|
三伏天的时间，初伏：7月16日-7月25日，共十天。中伏：7月26日-8月14日，共二十天。末伏：8月15日-8月24日，共十天。三伏天是一年气温最高的日子。入伏之后，面对炎热潮湿的气候，我们怎样才能保持身体的健康呢？  养生专家建议，伏天身体养的好，全年的身体都棒棒的。面对炎热潮湿的气候，炎热的天气，适当合理的吃些食物，可以安全的度过三伏天。三伏天，一汤，一瓜，一水，一肉吃对了，全年身体棒棒的 一汤；三豆汤。  三豆汤是由绿豆，红豆，黑豆三种豆在一起煮的。里面在加些冰糖，喝起来更美味。 三伏天喝三豆汤，清热解暑、健脾利湿，对身体好处多。绿豆可以清热解毒消暑，红豆可以清热利尿消肿，黑豆可以补肾益精清热。三者搭配一起，做成汤，在三伏天饮用，是一种消暑佳品。解暑、清热、祛湿、防病。  提醒一点，在进行煮沸之前，一定要把黑豆进行浸泡，因为黑豆不容易煮烂。红豆，绿豆也可以泡一会。 一瓜：苦瓜  夏天吃苦，胜似进补，苦瓜是三伏天人们最好的选择。 苦瓜里面营养成分丰富，含有大量人体需要的营养物质。特别是生物碱类，维生素，粗纤维，可以缓解解除夏天的很多问题。可以生津消暑 ，解热，祛火、解毒。在搭配苦瓜里面的苦味素，刺激胃液，利于消化，可以解决夏天食欲不好的问题。 三伏天，苦瓜最好的吃法，美味的吃法，就是凉拌，简单美味，营养成分没有被破坏。 一肉；羊肉  古话说得好，“伏天一碗羊肉汤，不用医生开药方“。夏天吃些羊肉，不但不会上火，而且对身体好处多。 羊肉营养价值丰富，味干，性温，可以益气补虚。里面大量的营养成分，可以排汗排毒，排湿气。排除掉体内的湿气寒气，提高免疫力。从而强身健体，滋阴补气。 再则夏天吃些羊肉还可以滋养肠胃，温补气血、益肾补衰、开胃健身、保护胃壁，有助消化。增强血液循环，增加抗病能力。  对于羊肉夏天的吃法，最好就是做汤，一碗羊肉汤，是夏天最美味，营养最高的食物。 一水：温水 夏天热，温度高，很多人喜欢喝凉水，其实这种做法，大错特错。当时人体舒服一下，后果危害大。在三伏天喝冰水，对身体的危害大，湿气入侵，伤及生命。  三伏天喝水建议大家喝热水或者温水。喝水不要快，少量多次。喝水如果太快，会对人体的血液有影响，血液变稀，血量也会增加。严重的会让人体呼吸出现问题，出现心肌梗死。 夏天喝些温水，帮助人体散发热量，解暑解渴。 一泡；热水泡脚  热水泡脚，很多人是冬天经常做的事。夏天热水泡脚，也是一个好事情。 热水泡脚，可以祛湿邪，泡脚可以健脾、除湿、通经、利水，有效缓解夏天的四肢乏力、食欲减退、困倦等现象。对人体好处多。 提醒一点，水温不要太高，40摄氏度就足够了。当然了，水里面也可以加些配料，例如威灵仙（祛湿）20 克、苍术（通经）15 克、白术（健脾）15 克，效果会更好。  上面这些事情，大家都知道了吗？三伏注意调养身体，可以增强体质，祛除疾病，让身体更健康。养好三伏天，避病一整年。 |
|
|
