马上就要进入三伏了,三伏最怕的就是暑湿。 因高温而中暑的成为“阳暑”,而在暑热时节,过食生冷,或贪凉露宿,或冷浴过久所致的热病,属“阴暑”。 按照中医理论,伤阴暑主要是因风、寒、湿邪侵袭机体引发,常常在季节转换的时候由于过度贪凉而出现。 常表现为发热恶寒、头晕头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。 专家提醒,脾主水液运化,很多人湿气重往往是脾虚、运化失常导致的! 脾虚还会引发心痛、四肢关节疼痛、痛风、胸闷咳嗽……等症。 自测脾虚 如果你有以上症状说明你脾虚了,三伏脾虚湿气重怎么吃?怎么做?看看养生堂的专家们有什么妙招吧! 三伏前常喝这2杯水 那长夏补脾怎么吃? 01,陈皮 俗话说“一两陈皮一两金”。陈皮入脾经、胃经、肺经,气香宣散,可升可降。具有理气和中,燥湿化痰,利水通便的功效。 主治脾胃不和,脘腹胀痛,不思饮食,咳嗽痰多,胸膈满闷,头目眩晕;水肿,小便不利,大便秘结。 陈皮泡水——和胃散寒饮 食材:陈皮5克、生姜4克、紫苏3克 做法:将食材加开水冲泡即可。也可以把陈皮和生姜先下锅煮10分钟,再下入紫苏煮3分钟 02, 柠檬 柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。 今天推荐的就是柠檬皮。 柠檬皮泡水喝能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是"坏血病"的克星。 |
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