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体“寒”百病生?4习惯做越多,体内寒气越重!常按3穴,让身体温暖

2020-07-19  营养师小...

最近有粉丝在讨论一个问题:为何夏季身体像是冰窟窿一样?

有的人说,自己手脚冰凉,浑身不适,虽说不像冬天一样冷的刺骨,就是体内寒气较重。

俗话说"冰冻三尺非一日之寒",身体内寒气较重多是因为生活、饮食上长期不节制所致。

体"寒"百病生?4习惯做越多,体内寒气越重!常按3穴,让身体温暖

体寒生百病,生活中这4个习惯,会加重体内寒气:

习惯1:懒得动

在这个人人都喊着减肥的年代,却一个比一个懒。

出门坐车,上班一坐一整天,就连吃饭都懒得动,都是叫的外卖,回到家后各种宅,不是打游戏就是追电视剧,反正就是不想动弹。

你不想动,体内的血液流动速度也会减慢,身体免疫力下降,寒气就会慢慢入侵人体。

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习惯2:喜欢喝冷饮

除了夏季喝冷饮外,许多人冬季也要喝冷饮,但是,这样做会伤害到身体。

特别是对于女性来说,身体本就阴气较重,还经常吃生冷的食物或冷饮的话,寒气极其容易入侵到体内,存留在人体损害身体健康。

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习惯3:穿得少

在这个"要风度不要温度"的年代,无论春夏秋冬能往少的穿,就往少的穿。

穿个裤子还要带个窟窿,穿个衣服也是松松垮垮的,特别是对于女生来说,除了长裙,还有短裙,漏脐装等等。

穿的较少,极易得老寒腿,关节病等,作为一个过来人来说,还是建议妈妈叫你穿秋裤的时候,就穿上吧。

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习惯4:熬夜

晚上是体内阴气较重的时候,尤其是过了11点之后。

若此时不能够入睡的话,会导致肝血运行不畅,促使人体内分泌失调,扼杀体内的阳气,导致阴气较盛。

长时间下去,就会变成体寒体质。

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体寒的人,会有哪些症状表现?

1、怕冷

无论春夏秋冬,对于体寒的人来说,依旧会感觉到冷,特别是夏季连空调都不敢吹一下。

天气越来越热,大部分人会吃冷饮,待在空调屋内,这样会加重体内寒气,身体慢慢的就会变成一个"冰窖"。

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2、频繁腹泻

体内寒气较重,会影响到肠胃道功能,极易出现消化不良,腹泻的现象。

这种现象的发生,大多是由于腹寒、胃寒引起的。

因此平时一定不要吃冷食,另外,晚上睡觉的时候要注意到腹部的保暖。

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3、情绪低落

体内寒气较重,就会导致阳气较弱,出现阳虚,阳气不足。

而阳气是生命的"原动力",阳气不足时整个人的状态就会萎靡不振,情绪低落,心情比较差,严重会出现抑郁的现象。

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4、出冷汗

对于体内寒气较重的人来说,脸色较为惨白。

寒气越重,脸部的颜色越重,甚至会出现紫色、黑色的现象。并且,经常出现冒冷汗的现象,特别是在睡觉时。

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体寒的人,经常按这3个穴位,可轻松调理

1、关元穴

关元穴位于肚脐眼下三寸的位置,大约是手掌平放在肚脐眼下,小拇指所在的位置上。

尤其是对于女性来说,小腹是最容易受寒的地方,因此,温关元穴极其重要。

关元穴的作用:具有缓解女性痛经、治疗月经不调、宫冷不孕、带下清冷以及腹胀、腹泻的症状。

元为原始,指的是机体的本源。而只有通过温暖关元穴才能够改善元气虚损不足的病症。

操作法:这个穴位最好是使用温灸法,每天用艾灸盒温灸20-30min便可。

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2、命门穴

命门穴位于第二腰椎棘突下与第三腰椎之间的凹陷当中,正处奇经八脉中阳脉之海的督脉上面。通过温补此穴,可以达到温暖全身经脉以及阳气不足的症状。

操作法:这个穴位也是最好用艾灸盒温灸20-30min。或者是将两手搓热,来回揉搓后背此穴的位置。

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3、太溪穴

太溪穴位于双侧足内踝尖与跟腱之间的凹陷当中,这个穴位具有补肾的作用,对于四肢冰冷、无力以及遗精阳痿的治疗效果较好。

操作法:这个穴位适合用拇指揉按法和艾灸法。用手指来回旋转,一般是10-15min,有疼痛的人要揉到不疼为止,不疼的人要按到疼为止。而此处的艾灸法则适合手持艾灸温灸此部位20-30min,艾条与皮肤的距离要在2-75px之间,以温度适宜为标准。

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