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最近有粉丝在讨论一个问题：为何夏季身体像是冰窟窿一样？ 有的人说，自己手脚冰凉，浑身不适，虽说不像冬天一样冷的刺骨，就是体内寒气较重。 俗话说"冰冻三尺非一日之寒"，身体内寒气较重多是因为生活、饮食上长期不节制所致。  体寒生百病，生活中这4个习惯，会加重体内寒气：习惯1：懒得动 在这个人人都喊着减肥的年代，却一个比一个懒。 出门坐车，上班一坐一整天，就连吃饭都懒得动，都是叫的外卖，回到家后各种宅，不是打游戏就是追电视剧，反正就是不想动弹。 你不想动，体内的血液流动速度也会减慢，身体免疫力下降，寒气就会慢慢入侵人体。  习惯2：喜欢喝冷饮 除了夏季喝冷饮外，许多人冬季也要喝冷饮，但是，这样做会伤害到身体。 特别是对于女性来说，身体本就阴气较重，还经常吃生冷的食物或冷饮的话，寒气极其容易入侵到体内，存留在人体损害身体健康。  习惯3：穿得少 在这个"要风度不要温度"的年代，无论春夏秋冬能往少的穿，就往少的穿。 穿个裤子还要带个窟窿，穿个衣服也是松松垮垮的，特别是对于女生来说，除了长裙，还有短裙，漏脐装等等。 穿的较少，极易得老寒腿，关节病等，作为一个过来人来说，还是建议妈妈叫你穿秋裤的时候，就穿上吧。  习惯4：熬夜 晚上是体内阴气较重的时候，尤其是过了11点之后。 若此时不能够入睡的话，会导致肝血运行不畅，促使人体内分泌失调，扼杀体内的阳气，导致阴气较盛。 长时间下去，就会变成体寒体质。  体寒的人，会有哪些症状表现？1、怕冷 无论春夏秋冬，对于体寒的人来说，依旧会感觉到冷，特别是夏季连空调都不敢吹一下。 天气越来越热，大部分人会吃冷饮，待在空调屋内，这样会加重体内寒气，身体慢慢的就会变成一个"冰窖"。  2、频繁腹泻 体内寒气较重，会影响到肠胃道功能，极易出现消化不良，腹泻的现象。 这种现象的发生，大多是由于腹寒、胃寒引起的。 因此平时一定不要吃冷食，另外，晚上睡觉的时候要注意到腹部的保暖。  3、情绪低落 体内寒气较重，就会导致阳气较弱，出现阳虚，阳气不足。 而阳气是生命的"原动力"，阳气不足时整个人的状态就会萎靡不振，情绪低落，心情比较差，严重会出现抑郁的现象。 4、出冷汗 对于体内寒气较重的人来说，脸色较为惨白。 寒气越重，脸部的颜色越重，甚至会出现紫色、黑色的现象。并且，经常出现冒冷汗的现象，特别是在睡觉时。  体寒的人，经常按这3个穴位，可轻松调理1、关元穴 关元穴位于肚脐眼下三寸的位置，大约是手掌平放在肚脐眼下，小拇指所在的位置上。 尤其是对于女性来说，小腹是最容易受寒的地方，因此，温关元穴极其重要。 关元穴的作用：具有缓解女性痛经、治疗月经不调、宫冷不孕、带下清冷以及腹胀、腹泻的症状。 元为原始，指的是机体的本源。而只有通过温暖关元穴才能够改善元气虚损不足的病症。 操作法：这个穴位最好是使用温灸法，每天用艾灸盒温灸20-30min便可。  2、命门穴 命门穴位于第二腰椎棘突下与第三腰椎之间的凹陷当中，正处奇经八脉中阳脉之海的督脉上面。通过温补此穴，可以达到温暖全身经脉以及阳气不足的症状。 操作法：这个穴位也是最好用艾灸盒温灸20-30min。或者是将两手搓热，来回揉搓后背此穴的位置。  3、太溪穴 太溪穴位于双侧足内踝尖与跟腱之间的凹陷当中，这个穴位具有补肾的作用，对于四肢冰冷、无力以及遗精阳痿的治疗效果较好。 操作法：这个穴位适合用拇指揉按法和艾灸法。用手指来回旋转，一般是10-15min，有疼痛的人要揉到不疼为止，不疼的人要按到疼为止。而此处的艾灸法则适合手持艾灸温灸此部位20-30min，艾条与皮肤的距离要在2-75px之间，以温度适宜为标准。 |
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