我们都知道世间万物都离不开阳光的滋润，没有阳光，一切都将枯萎。中医上认为身体内也有着阳气的循环 ，它为身体提供着源源不断的能量，决定着人的生老病死，一旦身体内阳气耗尽，人的生命也就走到了终点。
对于女性来说，从生理特点上来看，本身就比男性阳气弱，更需要固守阳气，正所谓“阳气不足百病生”，阳气不足的女性体质虚弱，也更容易显老。
造成女性阳气不足的根源还在于平时做的“耗阳”行为，想要守好体内阳气，女性朋友就要对此有所了解，尽量避免。
女性“耗阳”的5种行为：
1、过度“贪靓爱美”
很多女性为了显得身姿纤瘦，身段苗条，就拒绝穿得太厚。即使是寒冷的季节也穿得很单薄，这样就容易加重体内寒湿。
有些女性追求时髦，不管天气如何也要露出脚踝，其实脚踝上有着肝，肾脾交汇的经络，经常忍受冷风吹，就容易导致寒气入体，损耗体内阳气。
还有些女性为了显示身体姣好的身材，穿露脐装，这样容易让腰部受凉，影响到肾脏的健康。肚脐处最容易受到寒气的侵袭，这样就容易导致腹泻和腹疼。
体内寒气过重，容易诱发宫寒和痛经，还会加剧阳气的损耗，让身体变差。
2、喜欢吃辛辣重口味食物
不少女性朋友喜欢吃酸辣汤，爆辣米粉，辣炒年糕等辛辣味重的食物，这些食物吃多了，会影响到脾胃的正常工作，致使阳气无法生发。重口味食物还会让体内痰湿之气中重，导致阳气过度消耗，出现亏虚。
所以不想让体气阳气过度损耗，就要少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，保持清淡饮食。
3、喜欢吃冷饮
雪糕，冰淇淋也是不少女性朋友的最爱。冷饮虽然吃起来冰凉爽口，但是却会让你体内寒湿之气越来越重，慢慢影响到脾胃功能，诱发月经不调，最后导致内分泌失调，阳气亏虚，身体素质变差，容易生病。
除了冷饮要少吃以外，女性朋友们还要注意少吃寒性的水果，比如火龙果，西瓜，杮子等。
4、经常熬夜
有些女性朋友是因为工作忙，加班加点工作，还有些白天忙工作，晚上忙孩子，总是忙到好晚，还有些就是晚上爱追剧，看着就到了深夜。
无论是哪种原因导致的熬夜，都会不断地消耗体内的阳气，时间长了，就会影响到身体器官的正常运行，让身体内环境出现异常，导致疾病增多。
所以想要固守阳气，让身体健康，维持年轻容颜，就要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。
5、过度运动
运动是好事，它可以让你强身健体，维持好身材。但是无谓物极必反，运动过度就不好了。
长时间过度运动，就会让体内阳气被过度消耗，让身体吃不消，慢慢的身体就会变差，容易患病。
女性朋友该如何护守自身的阳气呢？
1、泡脚
有道是“寒从脚底生”，想要守护自己的阳气，就要让双脚保持温暖。每天晚上坚持用热水泡脚，可以刺激脚底穴位，促进血液循环，温肾补阳。
2、多晒太阳
经常晒晒太阳有利于钙的吸收，可以补充体内阳气，还可以放松身心，尤其是多晒下后背，可以很好地吸收自然中的阳气。
3、适当食补
对于阳气不足的女性朋友们来说，通过食补是种比较便捷的方法。平时可以多吃些红枣，枸杞，红豆等有助于补气血的食物，可以促进体内阳气生发，增强抗病能力。
4、常欢笑
不良情绪影响身心健康，损伤身体器官功能，也会耗损阳气。所以经常欢笑，保持愉悦的心情，即能补阳，也有益于维护身体器官的健康。
