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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安  网友提问： 冯名雨老师，我自己是特别注重补气血的，平时可以补气血的食物也没有断过。但是总感觉自己面色特别差，请问老师这个究竟是什么原因导致的呢？ 从一个人的脸色方面就可以大致看出这个人的身体健康状况如何，而平时我们常说的脸色不好，其实也就是指一个人的气血不足。 中医认为，气推动着血的运行，血反过来可以滋养气的产生，两者相辅相成。如果身体的气血足，生命便会朝气蓬勃，由内而外的美丽。如果气血不足，面色看起来便会萎靡苍白 想你所言，经常注重补气血的食物摄入，为什么还是气血不足呢？大家都见过漏斗，上面装水，下面漏水。所以要想要红润的面色充足的气血，一方面是滋养，另一方面就尽量避免做一些损耗气血事情。 那么，在日常生活中，我们不经意之间，往往有很多的损伤气血的事情。具体我捡几个常见的和大家说一说： 1 损伤气血的行为 1.不良运动 这里说的不良运动，主要指的就是过量运动导致的大量出汗情况。 中医认为：汗血同源。说的直白点就是汗液和血液，他们生成的原材料是一样的。 其次，大量出汗，还是损伤心之阳气，比如造成胸闷，气不够用等情况。 夏季天热较热，人会不由自主的出汗，而夏季对于湿气较重的朋友而言，略微出出汗是有好处的，大家也不用太过于担心。 2.饮食错误 这个说的饮食错误，主要指的就是暴饮暴食，不细嚼慢咽的情况。 我们吃饭的时候，有两个细微的动作。第一个是牙齿把食物切碎，第二个就是唾液把食物充分包裹。 切碎时候，有助于小块食物在脾胃之中的充分运化；唾液包裹食物其实也是先于脾胃一步，对于食物进行粗加工粗分解。 要知道大块地囤积在脾胃中，会白白消耗身体脾胃的气血去消化他们。脾胃气血过度消耗，造成脾胃虚弱，自然对于气血的生成就会形成障碍。 3.不良情绪 不良情绪，包括的情况就比较多了。常见的比如贪念，忧思，易怒，悲伤，烦恼等。这些情绪的出现都会消耗人体的气血 所以，你会发现一些长寿的老人，往往在一些偏远的山清水秀的地方居多。为什么呢？因为这些地方的生活节奏较慢，人的贪念较少，烦恼较少。当然也和这些地方的环境是有关系的。 2 补气血之八段锦 1.八段锦一共是八个动作，为了调节脾胃，我们重点说其中的一个动作：调理脾胃臂单举 2.动作要领：站立，两脚分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻 3.这个动作说是重点推荐脾胃功能的，实际上我们可以看出这个动作就是通过左右两手交替上托和下压，通过左右上肢一松一紧地上下对拉，对两助的经脉形成有效举拉。 4.所以，这个动作，首先调节的是我们的肝胆经络。因为两肋骨区域正好是胆经和胆经循行的区域。 5.这里就牵涉到一个问题，为什么调节脾胃，要先调节肝胆呢？ 因为从五行角度而言，脾属土，肝胆属木。肝胆之气太旺就会克制脾胃的功能。这是由五行相克的关系决定的。 比如我们肝气过剩导致的易怒，人体易怒出现的时候，往往会导致自己不想吃饭，没有胃口，这个就是明证。 3 补气血之穴位 1.中医讲：脾胃，乃后天之本，气血生化之源。说白了，就是补血就必须健脾养胃。类似的穴位很多，比如中脘穴， 脾俞穴，胃俞穴，足三里穴，公孙穴，太白穴等等都看有用。 2.今天我重点推荐的是：足三里穴，太冲穴 在文章的上面，我强调过，健脾必须疏肝理气，肝胆不调，势必克制脾胃的功能。所以，一方面健脾，另一方面就必须是疏肝利胆 3.足三里穴 位置：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指） 释义：胃的下合穴，“合治内腑”，并且归属于足阳明胃经，可以调节胃的功能。 4.太冲穴 位置：在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处 释义：肝经的原穴，是调节肝的所有问题的首先穴位 ·END·  |
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