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现在，对着镜子，伸出舌头 “舌苔泛白？” “舌头上有很多裂纹？” “舌头有点紫？” ... 中医有一句话：“舌为心之苗”，也就是说，舌像在很大程度上会反映心脏的一些表现，我们今天来看看舌头出现哪些情况是需要注意的： 在此之前，我们得知道什么是正常的舌头 正常人的舌头是淡红色的，是红润的，舌苔比较薄，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活。六个字概括就是“淡红舌薄白苔”。 最常见的几种舌相和它暗藏的玄机 一、淡白舌，（心气虚） 舌苔白是脾阳不足、脾湿的表现。所以您需要健脾升阳祛湿。在饮食方面不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类。 饮食宜清淡，以凉性食物为主，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、西瓜、柚子、香蕉等，但注意，由于您是脾阳不足、脾湿，所以不可食用生冷食物，若食用生冷食物，更加伤脾！山药性平，是健脾升阳的食物，不会加重内热，还可食用山药薏米粥，山药50克、薏米250克再加祛湿健脾的中药材茯苓10克熬粥服用即可。 二、舌头肥大、有齿痕（心脾两虚） 表现为，乏力、气短，不爱说话，舌头肥大，有齿痕，这是最常见的心脾两虚，食疗方推荐八宝茶（枸杞、大枣、核桃仁、玫瑰花、桂圆肉、干菊花、葡萄干、冰糖）。 三、红绛舌（阴虚火旺） 如果舌头呈红色，成为红舌，颜色更进一步，就称之为“绛舌”，由于“绛舌”在出现之前都经历过“红舌”的过程，所以常常认为“红绛舌”是上火、上炎的症状。宜吃含有水分丰富的食物；吃氨基酸含量高的食物；蛋白质含量高的食物。 如：豆腐：含有丰富的植物性蛋白质以及多种氨基酸，对机体有提升免疫功能的作用。精瘦肉：含有丰富的动物性蛋白质，能够改善组织的免疫功能，促进炎症的吸收，增加蛋白质的利用度。苹果：含有丰富的维生素，具有营养心肌组织，改善心肌免疫功能的作用。 四、青紫舌（需警觉） 分为全舌青紫或者部分青紫。部分青紫出现在舌两侧，沿着舌边舌中央沟之间，有一条或者两条纵行青紫带，也有的仅是青紫淤点或斑块，其他部分不见青紫。 在舌的两侧发现青紫色的条纹或者形状不规则的黑斑，应该引起重视，因为存在肝癌的风险。 五、舌面裂纹（胃阴亏虚） 舌面少舌苔，无不适感，由于体内阴津（精）不足，不能荣养舌体。建议平日可以多食莲子，扁豆，银耳，百合，枸杞子，山药，葛根等，也可用这些来煮粥（将党参或太子参用布包后放入粥中效果更好），也可以常以党参或太子参配石斛，麦冬，枸杞代茶饮。 在中医，舌相跟面相、手相、脚相等一样，都是身体健康的“晴雨表”。当出现以上5种舌相时，食疗的同时注意观察，一定不要轻视，有必要时需要及时到医院就诊。 |
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