|
我的强迫症一直在泛化，也就是说，症状一直变化着，但是只增加不减少，最近我尤其难受，因为我本来这几个月来就失眠，最近又有了阻挠自己睡觉的症状，就是一有睡意，就阻挠自己的睡意，让它消失，我感到很焦虑害怕。 可是都没有去在意，以为只是偶尔的失眠，殊不知自己已经慢慢地陷入焦虑了，直到6月的某一天，我竟然彻夜未眠，那时候的我精神崩溃了，接受不到自己竟然24小时没睡觉了，隔天一直想着我没睡到觉怎么办，计算着自己多少个小时没有睡觉了，什么都做不了，过后去看了中医，没效，再看西医，医生说是焦虑症，开了药，情况还是没有好转，毕竟这种药需要时间才能看到效果的，但是已经能睡着了，虽然还是会早醒，但是总比整晚没睡来的好，那时候的我接受不到自己变笨了，什么都做不到，感觉我的未来就毁了，很痛苦，还要连累其他人，慢慢的就偏向负面思想忧郁了。 我知道我不能自救了，就去了心理辅导和读了很多人的痊愈分享，靠着大当家的睡眠信念十五条暗示自己，认知、接受、飘然、等待继续生活，逼着自己去做每件事情，努力活在当下，所有的痛苦都是为了成就更好的自己，一切都是最好的安排，大当家的说说头脑本来就是用来想东西的，就看着你的想法然后不要给予反应，慢慢的当头脑发现你对这些想法没兴趣时，它就不会再来了，慢慢的，情绪慢慢调回来了，身体也被中医调好了，没有再水肿，脸和背部痘痘敏感都调好了，坚持打艾克训练也让自己更加瘦和线条更美，有时间的时候就让自己做头颈悬空睡让心灵和大脑放松，还常常在吹蜡烛的过程中睡着，学会了怎样让自己放松。 美好,不是生活的全部。那些不美好的失眠夜，何尝不是让你遇上美好的传送带，睡不着的时候，可能是你距离真实和自我最近的时候，所以每次失眠都值得好好感受，我属于会因为不安而紧张到失眠的人，面对小事也会感到焦虑，我就是这样的人我不可能变成他人，认清了这点我很少跟自己较劲，反而可以度过失眠的夜晚了，而失眠让我更加懂得如何爱自己，即使睡不着，也要知道”我的生存是有价值的”这才是重点。 感恩失眠，感恩焦虑症，让我变得更好，更加珍惜和家人朋友在一起的每一天，知道什么才是对我最重要的，接受了不完美的自己，以及让生活更加充实。 |
|
|
