家属分享：照护阿尔茨海默症老人的6个心得

摘要

本篇文章来自一位阿尔茨海默病患者的家属“欣欣向荣”，在实际生活中，她的一些护理方法取得了不错的效果。

感谢“欣欣向荣”为我们分享她的体会，希望她的发现对我们的读者有所帮助。

患有阿尔茨海默症老人除了看医生，吃一些必要的药物以外，日常护理非常重要，我对老人的日常护理主要有以下几方面的体会。

没有任何一种特效的方法可以解决所有的问题，需要很多方法同时发挥作用，并根据老人的情况随时进行调整。

一、脑锻炼

1、每天坚持做健脑操，如张嘴伸舌头100次，闭嘴在牙外转舌头100次，手指操活动100次等。相关锻炼方法可参考科学养生——神奇手指操，随时随地保持脑健康（点击蓝字跳转）

2、每天与老人聊天，鼓励老人到院子里与别人聊天。交谈内容尽可能广泛，可以涉及个人过去的经历、家庭的回忆、国内国外的往事……所有能引起老人回忆的内容都可以。

3、多玩棋牌类游戏，天天下五子棋、每周打一次麻将。

 二、体力锻炼

重视肌肉锻炼，尤其是腿部力量锻炼，不仅能增强体质，也可以促进大脑的健康。腿部有力量以后，老人行动更加安全自信，出门散步的次数更多，与人交流也会增加。

不仅如此，体力锻炼的过程中大脑不需要把全部注意力放在脚步上，老人可以分出精力去看、去听、去体验。

1、每天练不同位置的腿部肌肉，比如坐在椅子上抬左右腿各40次，抬双腿20-30次，扶着桌子下蹲20-40次，扶着桌子踮脚尖100次。

2、每天到院子里散步、晒太阳。每天走路1000米到1200米。

三、注意食物和营养

1、每天早上吃一大盘蔬菜。主要是六种菜式：洋葱、西红柿、青椒、黄瓜、生菜和紫甘蓝，有时加一点水果沙拉。午饭和晚饭前吃些水果，有利于通便。

便秘治好了，老人的情绪变得更加稳定，不常发脾气，对睡眠也有好处。

2、倡导地中海饮食。多吃蔬菜水果，多吃鱼肉和鸡肉，多吃鸡蛋，每周吃猪肉和牛肉，少吃米饭和面食。

3、每天喝些咖啡或绿茶，老人不太非常习惯喝咖啡，有时需要做说服工作。

4、常吃椰子油，可以把椰子油抹在面包上当早餐，每天吃些各类干果。

5、有些食品即使爱吃，也要少吃，如豆腐、内脏……可参考7种「预防老年痴呆」食物大盘点，餐桌上有它就够了；中年人要少吃这种公认的健康食品（点击蓝字跳转）。

6、每天适当补充叶酸（维生素B9)和维生素B12，可参考维生素B有什么好处和副作用，怎么吃最有效？（点击蓝字跳转）。

7、每顿饭吃7-8分饱。老人不太能辨别自己是否饥饿，如果一顿饭吃得太多，实际上身体无法吸收。老人不需要吃太饱，更不能吃撑。可参考“吃7分饱” 能够让寿命延长几年？（点击蓝字跳转）

四、注意休息

1、常听音乐。不管是流行音乐、民族音乐，还是老歌，只要是他喜欢听的就可以。

2、每日起居时间尽量规律，白天尽量减少睡眠。把一天的时间安排得比较满可以减少瞌睡的时间。午休半小时左右，有利于晚上提高睡眠质量。全天睡眠时间不宜过长，控制在八到九个小时。

3、强光疗法，即每天早起和午睡后用强光灯照射，可改善睡眠、改进认知。可参考强光疗法——一种非常简单有效的治疗老年病的方法（点击蓝字跳转）

4、注意睡眠呼吸障碍，必要时可用睡眠呼吸机。目前在尝试给他用睡眠呼吸机，但是不太顺利，估计还要适应一段时间。可参考中老年人使用睡眠呼吸机，预防阿尔茨海默病或减缓病情发展速度（点击蓝字跳转）

五、按计划坚持

老人患病以后认知能力及自理能力下降，自觉性差，需要注意的内容又多。最好将他每天需要锻炼的事情列成计划表格打印出来，护理人员按照表格规定来督促老人进行，做一项划掉一项，每天坚持，慢慢见效。

目前国内外医疗水平还无法治愈此病，但是有效的护理可以减缓此病的发展，提高病人的生活质量。不仅如此，好的护理方法也可以提高家属和子女的生活质量，还可以大大提高护理人员的工作效率。

六、积极鼓励

早期病人是比较敏感的，他们很多时候头脑是清晰的，情绪是正常的。老人不喜欢被认为是大脑痴呆了，更加不愿意被认为是精神方面有问题。一定要避免在病人面前提这些会令他不高兴的名词。

多多表扬老人，让他感到每天都在进步，哪怕是微小的进步。他受到表扬以后会更加配合家属的护理，更加积极地进行身体锻炼和脑力锻炼。

未名脑脑说

阿尔茨海默症患者的日常护理非常重要。本篇文章来自一位阿尔茨海默病患者的家属“欣欣向荣”，在实际生活中，她的一些护理方法取得了不错的效果。

希望这篇文章能够给大家带来帮助。