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食材：鲫鱼、萝卜、葱姜 调料：盐、料酒  做法： 1、将鲫鱼处理干净内脏和鱼鳞，清洗干净；放入碗中，加盐、料酒、葱姜腌制20分钟。 2、萝卜洗净，切成粗丝；姜切片，葱切成葱花。 3、起锅烧油，放入腌制好的鲫鱼煎至两面金黄，放入姜片，加入适量清水煮开， 4、水开之后，放入萝卜丝炖煮25分钟左右，加入适量盐调味，出锅前撒上葱花即可。   食材：排骨、山药、海带、葱姜 调料：盐、料酒  做法： 1、排骨切块洗净；海带提前泡发；葱切段，姜切片；山药去皮切滚刀块，放在淡盐水中浸泡。 2、锅中加清水，将排骨放入冷水中，放入姜片，焯水，去除血沫，捞出洗净。 3、起锅烧油，加入少许食用油，放入排骨翻炒，炒制两面金黄，加入清水、姜片、大葱煮开。 4、煮开之后，加海带炖煮40分钟左右，再加入山药炖煮20分钟左右。 5、起锅前加入适量食盐调味即可。  
食材：土鸡、干香菇，枸杞、姜 调料：盐、料酒、鸡粉  做法： 1、干香菇提前泡发，清洗干净备用；土鸡切块洗净；姜切姜片. 2、锅中烧水，加入鸡肉焯烫一下，捞出清洗，沥干水分。 3、准备一个砂锅，放入鸡肉、香菇、姜片、清水、料酒炖煮1个小时左右。 4、加入枸杞，再炖煮20分钟左右，起锅前放入适量食盐和鸡粉调味即可。   每日滋补品——牛奶燕窝 食材：天然燕窝、鲜牛奶、冰糖  做法： 1、准备一盏天然干燕窝，放入清水中浸泡4个小时左右，泡发之后，清洗干净挑去杂毛，撕成条状备用。 2、将燕窝放入炖盅里，加入适量纯净水炖煮30分钟左右，炖到25分钟的时候，加入冰糖炖煮。 3、时间到出锅，倒入鲜牛奶搅拌均匀即可。 虽然的时候夏天胃口会不好，但是我们还是要按时吃饭，不想吃饭的时候，可以试试喝滋补的汤。 大家学会这3种简单的滋补汤了吗？马上周末了，可以自己动手做做~
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