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上学的时候 男生们在阳光尚好的午后可以打一下午的篮球 女生们会为健美操比赛一次次彩排 我们总是运动，活力满满。 毕业工作以后 就会因为各方面的原因中断运动 几乎不打球、不跑步、不运动…… 白天在办公室坐了一整天 下班回到家 要么打开电脑上网 要么手机不离手的刷微信、微博、朋友圈 晚上十二万分的舍不得睡 周末或节假日会睡懒觉 窝在家里看看电影、几乎很少运动 有一天会突然发现自己 跟以前相比自己身体机能在下降 上几层楼会喘，打会球就累的不行 人变得没有激情，偶尔会莫名烦躁 很多时候会有“我老了”的感觉 这就是身体开始给你警告了！ 长期不锻炼的危害真的很严重☟ 肌肉萎缩 运动不足会导致肌肉力量、耐力下降，严重者会发生废用性肌萎缩。通常健康成人安静卧床1周可使得肌力下降20%，如果再卧床1周，则会在此基础上再次下降20%，同时肌纤维会变细。另外，缺乏运动还会使得肌肉组织内的无氧和有氧代谢酶活性下降。 钙流失 当一周不运动，体内钙质会流失1.54g，身体得不到活动会弱化你的骨骼。不运动体内的钙质会从骨头里流到血液和尿液里，如果单一补钙不运动，又会增加结石的发生。 心肺功能变差 运动不足的话使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低。患动脉硬化、高血压、血栓等血液结块阻塞的原因的引起心肌梗塞和脑梗塞机率增加。 身体状态变差 长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。浑身乏力会导致人心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳。 看到危害后吓得减妞赶紧下楼跑了两圈
25以后我们可以不谈恋爱但一定要锻炼 身体是是每一个人的神殿 不管里面供奉的是什么 都应该好好保护 不要让它变成连自己都讨厌的模样 小减其他文章 一个聊减肥，聊健身，聊如何健康饮食的订阅号 关注减约说的人都瘦了 你还等啥呢？ ▼ |
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