女孩，姨妈过来，我们如何拒绝疼痛？

天赐医草 还艾于民

作者介绍

郭小伟

但 求 世 人 皆 无 病

关 注 公 众 号

何 妨 架 上 药 生 尘

别号：草农先生

自学中医和外治手法已经有8年之久，善于艾灸、推拿、火功推拿、刮痧、刺络手法

痛经是指行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴腰酸或其他不适。痛经严重时可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚则晕厥。痛经是临床常见病、多发病，甚至疑难重症，是发病率高，严重影响女性生活、学习和工作的经期健康问题。

中医认为经病位在胞宫，变化在气血，表现为痛证，多因气血运行不畅，不通则痛。

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（一）痛经的类型：

1、气滞血瘀型

行经1～2 d腹痛，腰骶连及小腹胀痛，拒按，或伴胸胁胀痛，乳房作胀，乳头触痛，烦躁易怒，经量小，或经行不畅，色暗有血块，血块下则疼痛减轻，舌暗有瘀点儿，舌下静脉紫暗粗大迂曲，脉弦涩。

证机：肝失条达，冲任气血瘀滞，经血不利，不通则痛，故经期胀痛而拒按。

治法：理气化瘀止痛。

配合艾灸疗法：合谷、膻中、期门、肝腧、膈腧、归来、血海、三阴交、太冲、气海、关元。还可以配合刮痧

2、寒凝血瘀证

行经小腹冷痛，痛而无积块，得热痛减，喜按，经量少，周身冰冷，脸色煞白，小便清长，舌淡苔白，脉沉。

证机：素秉阳虚，阴寒内盛，冲任虚寒，致使经水运行迟滞，可使血瘀不行，留聚而痛，故喜揉按，得温减。

治法：温经暖宫，化瘀止痛。

配合艾灸疗法：合谷、气海、关元、归来、血海、足三里、阳陵泉、太冲、气海、关元、足三里。还可以配合刮痧

3、湿热瘀阻

经期小腹胀痛而拒按，腹中阵阵作痛，有烧灼感，乍作乍止，或伴腰骶胀痛，或平时少腹时痛，经来疼痛加剧，低热起伏，经色暗红，质稠有块儿，带下黄臭，小便色黄，舌苔黄腻，脉数或濡数。

证机：外感或内蕴湿热，流注冲任，阻滞气血，行经不畅，故经来腹痛；热扰冲任，则量多色红，灼烧津液湿热下注，伤及任带，则平日带下色黄或臭秽，舌脉均有湿热之象。

配合艾灸疗法：曲池、中脘、归来、水分、阴陵泉、地机、隐白、阴陵泉。还可以配合刮痧

4、气血虚弱

经后1～2 d或经期小腹隐隐作痛，小腹连及会阴部空坠，喜揉按，月经量少色暗质稀薄，或神疲乏力，面色不华，纳差，舌淡苔白脉细弱。

证机：体虚气血不足，行经后血海空虚，胞脉失养，或体虚阳气不振，运血无力，故见经期或经净小腹隐痛，喜揉按，气虚阳气不亢，血虚精血不荣，故经血舌淡量少，质稀，余症为气血虚弱之意。

治法：益气补血止痛。

配合艾灸疗法：气海、关元、足三里、膈腧、血海、气海、关元。

5、肾气虚损

经后1～2 d小腹绵绵作痛，腰部酸胀，经色暗淡，量少质稀薄，或有耳鸣潮热，脉细弱，苔薄白或薄黄。

证机：肝肾亏虚，冲任俱虚，精血不足，血海更虚，故经净后隐隐作痛。

治法：补肾益气止痛。

配合艾灸疗法：肾腧、长强、命门、八髎穴、后溪，艾灸：肾腧、八髎穴、涌泉。

6、脾肾阳虚：

经行前后或行经期间腹部连及腰骶冷痛，酸软无力，形寒肢冷，面色煞白，久泻便溏，恶心欲呕，舌淡苔白脉沉细。

证机：先天肾气禀赋不足，后天脾阳消耗过多，脾肾久病耗气伤阳，肾气虚衰不能温养脾阳，脾阳久虚不能充养肾阳，终则脾肾阳气虚。

治法：温肾健脾止痛。

配合艾灸疗法：内关、脾腧、建里、气海、关元、中极、阳陵泉、足三里、地机、三阴交、中脘、下脘、气海、关元。

妇科问题我们如何调理

一、缓解痛经

方法：提升自身的热量，日常生活中可以多做一做提肛杠的动作，提肛就会使内在生热、升阳。对于已经造成寒凉聚集的人可通过扣痧来改善。

原因：身体代谢过程中的一种反应，有的人是由寒凉引起，有人是天生体寒造成，不论是哪种原因，总之都是因为寒而产生。主要人群：青年、中年女性

调理穴位：关元穴、八髎穴、

原理：

1. 关元穴：驱除寒凉，在扣痧的过程中就会感觉到小腹变暖变热。

2. 八髎穴：八髎是 8 个穴位，八髎扣痧时间要久一点，力度不要太重，痧扣出来的时候就能能明显的感觉到，从八髎到小腹都是变暖变热的，痛经症状得以改善。

二、 月经不畅的调理与改善（宫寒、肌瘤囊肿、积液）

方法：排湿升热

原因：寒湿过重，湿气和寒症让子宫内出现了一些不该出现的问题，主要通过排湿升热来改善。

调理位置：经 脾经  、三阴交穴、血海穴、阴包穴

原理：

1 、 脾经、三阴交穴：疏通脾经，可以代谢湿气。

2 、 血海穴：是女性子宫的排污口，与子宫相通，血海穴扣出的痧多脏，宫内淤血就多多，血海穴扣痧、排於，看到血瘀就是宫内在排淤，可以排泄掉很多残留的血瘀。

3 、 阴包穴：可以改善一些妇科问题引起的疼痛、炎症问题，可以改善妇科寒湿而引起的肌瘤、囊肿、积液等问题。如果问题严重可以搭配上关元穴与八髎穴，这样既可以改善痛经、月经不畅的问题，也改善了其他问题。

（无极宝调理妇科问题：请联系草农先生）

注重经期、产后卫生，以减少痛经的发生。同时患者应注意经期保暖，避免受寒；保持身心愉快，舒畅情志；注意调摄，加强锻炼，以防外邪侵袭；避免服食生冷之品，不可过用寒凉或滋腻的药；避免过度劳累与紧张，这些均有利于减轻疼痛，促进疾病早期向愈。

经前预防平日注意不要涉水、冒雨，少食用寒凉、辛辣、刺激食物，经前、经时注意避免剧烈运动或过度劳累，将保暖措施做好，预防受寒。同时，社会环境变化的当前，生活节奏加快，人们的压力普遍较大，容易造成心理压力增加，其焦虑、紧张情绪较为严重，心理压力的增加也会造成痛经的发生率增加，应注意保持心情舒畅，平日注意进行心理疏导；经前提前服用理气散寒、益肾补血的药物。

三伏贴调理痛经

三伏贴:川芎、炒白芥子、干姜、细辛、当归、延胡索、吴茱萸、艾叶等，将药物按一定比例磨成细粉，鲜生姜榨汁，用鲜姜汁将药粉调和成糊状，制成1元硬币大小，厚度约1.5mm的药饼，用透明敷料贴将药饼贴于穴位上：

子宫穴为经外奇穴，位于腹部，是治疗痛经之要穴；

中极为任脉穴，与足三阴经相交会，可通调冲任、理下焦之气；

三阴交为足三阴经交会穴，能调理肝、脾、肾，活血止痛；

命门为奇经八脉之督脉穴位，可培补真元，温阳散寒，行气止痛；

八髎穴是治疗痛经的经验效穴。

神阙、关元、气海均属任脉，神阙位于脐正中，其后为脐静脉丛，为身体皮肤最薄弱之处，有利于药物的吸收，使药物渗透到血管内，迅速达全身；关元穴为阴中之阳穴，联系命门真阳，鼓舞阳气；气海有调气机、益元气、补肾虚、固精血之功效；三阴交是治疗妇科疾病的重要穴位。肾俞益气、固肾。贴敷所用药物为温热、走窜、解表散寒的药物。

生姜柠檬茶

组成：柠檬25 g，红糖50 g，生姜10 g。

用法：将柠檬、生姜切片，与红糖放入茶壶中，加热水500 mL浸泡3 min热饮。从经期前3 d开始饮用，连续饮用10 d。同时用42℃左右的温水泡脚，每日1次，每次20 min。

三伏贴疗法——巧借东风

“天有四时五行，以生长收藏。”自然界存在春生、夏长、秋收、冬藏的年度消长节律，人与天地相应，人体阳气亦随四季阳气盛衰而不断变化。正如张介宾注云：“春之生，阳气升也；夏之长，阳气盛也；秋之收，阳气降也；冬之藏，阳气伏也。”[3]。

“三伏天”是一年中最为炎热之际，也是自然界及机体阳气最为旺盛之时。《素问·脉要精微论》云：“四时之病，以其胜治之愈也。”因此，在夏季三伏时令，气温升高，人体阳气上升，阴寒之气消减，经络通达，气血充沛之时，通过针药等手段补阳以制虚，通阳以温络，能够最大限度地祛除体内阴寒痼疾。“三伏天”疗法以“冬病夏治”的养生原则为理论基础，于三伏时令，借助自然之阳而扶助人体之阳，从而培补正气以驱邪，调整人体的阴阳平衡。

“正气存内，邪不可干。”阳气旺盛则虚邪贼风不易侵犯人体。因此“三伏天”疗法在临床上有较广泛的应用。如“三伏天”疗法治疗阳虚型痛经，是利用三伏天这一阳气最为旺盛、经络气血通畅的有利时段，在人体的特定穴位（诸如足三里等穴位）上进行药物敷贴、药物注射或艾灸等，能较大改善阳虚型痛经的症状，共奏调节机体阴阳平衡、恢复脏腑气血、宣通经络、祛除寒邪、鼓舞阳气之功，进而提高机体的正气与卫外的功能，使阴寒痼疾得以改善、恢复。

痛经的朋友注意以下问题

调理饮食  经期因失血增多，体质亏虚，可适当吃一些有补血作用的食物，如乌鸡汤、红枣莲子汤、猪蹄等之类。同时也要多吃蔬菜，补充维生素，如白菜、萝卜等。切记经期不食冰冻食物及未经高温加工的生鲜食物，如生黄瓜、生西红杮之类的，尽量多吃熟食。新近研究表明，痛经与体内缺镁有关，因此，在经前或经期适量选食一些镁含量高的食物，如扁豆、豌豆、玉米、黄豆、苹果、蛋黄、海带等，可增加体内镁含量，减缓或预防痛经的发生。

注重食疗  中医饮食疗法对痛经有很好的防治效果，可根据个人饮食喜好及生活习惯选择，如东汉张仲景的“当归生姜羊肉汤”对虚寒痛经疗效甚佳，其它如当归炖鸡、参芪鸡汤、鸡汁粥、红花鸡蛋汤、阿胶鸡蛋汤、山楂肉片、益母草蛋等也可酌情选用。

禁忌冷水  在经期尽量避免游泳及触及过冷的水，最好用温热水洗浴及洗衣，夏天切记不要用冷水冲凉、洗头，还要忌雨淋，无论大雨小雨都要注意打伞。

艾姜煮鸡蛋  取新鲜艾叶10克，干姜15克，鸡蛋2个，红糖适量。干姜切片，和洗净的艾叶、鸡蛋加适量清水，文火将鸡蛋煮熟。然后把煮熟的鸡蛋剥壳，再入锅里药汁中煮10分钟，加入红糖。此方对于女性常见的寒性痛经及诸多恶寒症状均有改善作用。

 

泡脚的水温  放5包艾草足浴包加水煮沸腾到5~10分钟，冷却到合适的温度开始泡脚，一边泡脚一边加水。水温宜控制在40~45℃为宜，过热过凉都很难达到预期的效果。

泡脚的时间  泡脚最佳时间段为晚上7:00—9:00之间，每次泡脚时间15~20分钟为宜，不要超过半个小时。这样泡脚不仅能达到减肥效果，还有利于睡眠。另外要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到健康养生目的。

泡脚器具  泡脚用木桶最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。水量跟据桶大小定，最少要超越裸关节，最佳能到小腿肚。

泡脚方式  坐在比较舒适的椅子或床边泡脚，身心要放轻松。可以边泡边按摩小腿，进一步促进血液循环让泡脚疗效达到事半功倍的效果。

【艾灸适应症】：

寒凝经脉证：胃脘痛、泄泻、痛经、月经不调、绝经前后诸症、不孕不育、遗精、阳痿、早泄、遗尿、尿失禁等。

瘀血痹阻证：腰痛、项痹、膝痹、诸痹证及跌扑闪挫或慢性劳损所致各种伤筋证。

气血亏虚证：失眠、头痛、虚劳、手术及肿瘤放、化疗后。
（1）内科：感冒、腹泻,慢性支气管炎,支气管哮喘、呃逆、慢性胃炎、胃下垂、风湿性关节炎、慢性溃疡性结肠炎、糖尿病、类风湿关节炎、中风、周围性面神经麻痹、面肌痉挛、精神分裂症、慢性肾炎,肾下垂、阳痿，功能性射精不能症、精液异常症。
（2）外科病证:肩周炎、
颈椎病，急性腰扭伤，腰椎间盘突出、狭窄性腱鞘炎、骨关节炎、慢性前列腺炎，直肠脱垂、乳腺増生病、前列腺肥大症等。
（3）皮肤病证：带状疱疹、白癜风、斑秃、银屑病、冻疮、神经性皮炎、黄褐斑等。
（4）妇产科病证:子宫脱垂，习惯性流产、外阴白色病变、功能性子宫出血、宫寒、痛经、慢性盆腔炎等。
（5）儿科病证：婴幼儿腹泻、小儿厌食症、小儿遗尿症等。
（6）五官科病证:近视眼，单纯性慢性青光眼、过敏性鼻炎炎、萎缩性鼻炎、复发性口疮等。
（7）保健：提高免疫力、抗衰老、抗疲劳等.

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文中穴位和中药的性味归经、功效主治以及现代药理研究皆经严格审阅，大家放心学习。
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