1.姜汁芥兰 原材料 芥兰500克,姜10克,盐3克,鸡精2克,白糖2克。 制作方法 芥兰摘取叶子,留梗,去皮,切一下方便入味,把切好的芥兰洗净备用,把姜切成姜末,起锅烧水,水开放入芥兰焯水备用。 起锅烧油,油中放入切好的姜末爆香,放入芥兰加入盐,鸡精,白糖,翻炒均匀即可。 芥兰中含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫做萝卜硫素,是迄今为止蔬菜中发现的最强有力的抗癌成分! 2.蒜蓉木耳菜 原材料 木耳菜500克,盐3克,鸡精3克,蒜3粒,香油5克。 将木耳菜洗净,去除根部,蒜剁碎成蒜蓉。锅中烧水,水开放入木耳菜焯水捞出。起锅烧油,油中放入蒜蓉爆香,放入焯水的木耳菜,再放入盐,鸡精,翻炒均匀后淋入香油即可出锅装盘。 木耳菜具有清热,解毒,滑肠,凉血的功效! |
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