【原】「健康知识」糖友出现胃轻瘫，如何吃与动？ 崔晓庆 山西省中西医结合医院

作者：崔晓庆

糖友出现胃轻瘫，如何吃与动？

而对于糖尿病人来说，并发症可谓是无所不在，发生在胃肠系统的“胃轻瘫”就是其一。

糖友因为高血糖可能会出现“三多一少”的症状，所以一般胃口很好。

而有些血糖控制不佳的糖友则出现进食后饱胀、早饱、恶心、没胃口等症状，

常常会怀疑自己得了胃肠道疾病或肝胆系统疾病，殊不知是糖尿病性胃轻瘫找上门了。

从“瘫”字的构成上，我们不难推测出其意思：

因为各种“病”造成身体一部分运动“困难”。

如口角歪斜、闭眼困难是面瘫；

半身活动不便是偏瘫；

单侧肢体不能活动是单瘫；

而胃活动能力减弱、胃排空延迟，则是胃轻瘫。

糖尿病性胃轻瘫是由于血糖控制不佳，支配胃肠运动的神经受损所致，

本质上属于消化道动力障碍性疾病，所以要联合降糖药和促进胃动力药物治疗。

除此之外，日常生活中的一些细节也要多加注意：

1.饮食调节：

合理的饮食治疗不但有利于血糖控制，还可以改善胃轻瘫症状。

提倡患有胃轻瘫的糖友“少食多餐，定时定量”，

这样既能有效避免因进食流质或半流质食物而引起餐后血糖升高，又能減少餐前饥饿感和餐后饱胀感。

具体做法：

将一日三餐依时间表划分为6~7餐，并且要绝对避免每餐进食过饱食物要选择容易消化并且富含营养的，要注意粗细、荤素的合理搭配，降低食物中粗纤维的含量，避免进食油炸、油煎和不易消化的固体食物。

必要时，可以将食物硏磨成糜粒状，完全依赖流质食物，利于消化吸收来减缓胃轻瘫症状。适量吃一些富含B族维生素的食物，如糙米豆类。刺激性食物、生冷食物等会影响胃排空或损伤胃粘膜，应尽量避免。

2.运动锻炼

运动可以增强体质，提高对疾病的抵抗能力，还能有利于血糖控制和胃肠蠕动。

糖友可以根据自己的病情和体质状况选择适宜的运动项目，持之以恒。

最好在医生的指导下进行，每次锻炼20-30分钟，每天1~2次循序渐进。

由于胃轻瘫患者更容易发生低血糖，所以适宜选择散步、慢跑、太极拳、家务劳动等低强度有氧运动，

锻炼时随身携带硬糖块、饼干等小零食预防低血糖的发生，同时要注意避免长时间运动。

3.摒弃不良习惯

糖友应该摒弃吸烟、酗酒、饮食无节制、喜欢吃高脂肪和高胆固醇食物等不良习惯。

4.保持愉快心情

情绪对胃肠功能影响很大，糖尿病胃轻瘫患者日常生活中还要尽量避免生气等不良情绪，时刻保持愉悦心情。

5.针灸治疗

糖尿病性胃轻瘫患者可以配合艾灸和按摩治疗。

胃脘胀满、嗳气厌食、恶心欲吐者可以揉按中脘、内关、足三里、太冲，以疏调胃气和胃降逆。

若属脾胃虚弱，运化失职，可艾灸中脘、脾俞、足三里，以温中健脾，和胃止吐。

文章:山西省中西医结合医院 内分泌二科 崔晓庆

配图:网络（侵删）