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2020年7月27日 13:21 星期一 鼠年 懒 人 烤 鱼 夏天不吃烤鱼啊，都不好意思说自己过夏天了，不过烤鱼自己在家做靠谱吗？咱懒人有懒招，用平底锅就能搞定自制烤鱼，而且调味也非常简单，一包烤鱼料搞定，再加点蔬菜、豆制品，满满当当一大锅，料足😋 材料： 罗非鱼、金针菇 烤鱼调料、料酒 葱、姜、西蓝花 花生米、小米辣 鱼豆腐、青笋、油 土豆、豆皮、香菜 操作步骤 1.罗非鱼从底部切开，加料酒、葱、姜腌制半小时。 2.热锅凉油，油热后煎鱼，把鱼煎至八分熟。  3.另起锅烧油，炒香烤鱼调料，放自己喜欢的配菜垫底，放上煎好的鱼，加没过食材的开水，盖盖，咕嘟十五分钟。  4.大火收汁，撒香菜、小米辣、花生即可。 ▼ 一个调料就能搞定的懒人烤鱼 是不是非常简单呢？ 快去试试吧~    小贴士 一份烤鱼的热量大约是2026千卡，适合跟家人一起分享哦。  |
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