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01 “知乎上有一个问题叫“如何克服自卑”，浏览量已经超过八百万了，其中的一个高赞答案，是知名作家三毛回复一个女孩的亲笔信。 女孩去信问三毛“我今年29岁，未婚，做着最底层的工作，住在租来的小房子里，面对物质和精神都相对贫乏的人生，感觉没有活着的价值。我很自卑，请你告诉我，生命的最终目的何在？ 看到这个问题，源起好友丽欣向我的倾诉，她说自己毕业刚来到一个新的城市，没有可以聊天的朋友，也不敢和以前的朋友去吐槽现在的生活，这让她很压抑，一直处于挣扎之中，不知道怎么逃出来。 这样的结果就是，她变得很自卑了，在同事面前很没有底气，对待工作也缺乏热情。 所以，她想去做一些事，克服自己的这一弱点，从而让自己变得自信起来！ 我在思考如何更好的安慰朋友时，幸运的看到了三毛老师的回信。 02 二十来岁，是每一个女孩最爱美最渴望获得认可的年纪，但大多数人，或多或少的都陷在在内心的自卑情结里。 于是三毛老师直接回复到：不快乐的女孩，在你短短的自我介绍里，看来十分惊心，二十来岁正当年轻，居然一连串的用了——最低层、贫乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限这许多不正确的定义来形容自己。 接着，三毛说了自己探索出来的生命的意义和最终目的，那便是“寻求真正的自由”，然后享受生命。 并给出了如何克服自卑的建议，第一步是加重对自我的期许和看重，把信中那些自卑的字句去除，再也不轻看自己。然后就是布置自己的房间，如把房间刷成明朗的白色，在窗上做一个美丽的窗帘等，房间一旦布置美丽，便是享受生命，改变心情的第一步，接着再去用每月发的薪水来让自己变美，并且培养新的兴趣，帮助他人，这样去做出行动，不再空想，便是克服自卑的开始。 读了三毛的信，我也把它分享给朋友，希望能帮助到她。 她虽说自己变得很自卑，但在我们的眼里，她一直都是一个很自强，也很有能力的人，只是她刚到一个新的地方，发现自己的才智、能力、甚至是容貌各发面都不占优势时，自然而然产生了低人一等的心理。 这也就是自卑的来源，于对比中产生！ 03 每个人好像都会遇到这样一段时期，只会向外求索，依赖他人带来快乐然后自我肯定，于是也就产生了比较心理。 而这种和他人所作的对比，是自婴幼儿起就会产生的心理。当小朋友的玩具比你多的时候，当同学的成绩比你好的时候，当相亲对象的收入比你高的时候，你都会很清晰地看到差距，并且这种差距会让你对自己当前的状况不满。人都是目标性动物，我们需要不断地给自己找到新的目标，每当我们达到一个地方之后首先考虑的都是下一步要去哪里。 从这个角度来说，自卑也就是我们对理想和现实之间差距的不满。 蔡康永老师在接受采访谈及自卑心理时说：我认识这么多以表演为工作的人，他们当中比较被认可的，幸运地得到了“明星”的头衔，再夸张一点，他们会被称为“女神”“男神”。 而在这些“女神”“男神”们中，没有一个不自卑，这也就是每个人心里都有一个“理想的我”，只要和这个“理想的我比较，就会发现自己的各种不够好。 相反的就是，在任何自己在乎的看重的地方和别人比较，就会崇拜强者，相应的藐视弱者，因此自卑也就很容易转变为自大。 04 自卑与自大，就犹如一条线段的两个极端。 自卑感是一种“觉得自己比别人低下”的感觉，那么自大产生的优越感就是“觉得自己高人一等”。 阿德勒在《自卑与超越》中所说： “每一个看似高人一等的表现背后，都藏着自卑感。” 人只要感到自卑，就会不遗余力去追求优越感，这是人的本性，也是阿德勒个体心理学的基石。 最近看一个纪录片，是关于曾经的神曲《我的滑板鞋》的作者庞麦郎的。 他本身出生于陕西农村，却坚持改名后走国际化路线，外人看到他的自大与狂妄，其实他骨子里却是深深的自卑。 当他不能够完全的去正视自身的问题时，偶然爆火后便消失在观众的视野之外。 自卑与自大，是人性的两个对立弱点，一旦产生自卑就会觉得自己低人一等，处处不如人；而自大则会让人觉得狂妄不羁，自视甚高。 所以，我们经常说的人一生都在成长，有很大一部分就是在平衡这两种极端情绪。 05 我们必须学会，在自卑与自大之间建立一个平衡点。 人在婴幼儿时期，处于一种全能自恋的状态，也因为自身力量的薄弱，所以小孩子是高环境依赖、高他人依赖的物种。把小孩子丢到陌生环境，或是丢给陌生人，孩子就会感受到巨大的不安，就会恐惧。 在孩子的认知，自我的部分很低，环境和他人的那部分很高，至此，你也就能够理解那些熊孩子为啥那么难缠了。 此图，是小孩子的心理认知结构。 理论上来说，成长就是小孩子对环境与他人的依赖逐渐降低，低到一个合理值，而自我部分会增加到适量程度。 我们经常说的自卑，也就是在一个人的认知里，自我只占到很小一部分。 但到了一定年纪，这一切就开始发生改变，心理学显示，这个年纪在14岁左右。这时候的孩子，也就开始了对生命意义的追寻和对这个世界的探察，这个年纪也是最渴望获得优越感的年纪。 追求优越感有两种方式，第一就是在幻想中确立优越感。比如看到一个某方面强于自己的人，在经历内心的自卑之后，往往便会通过嘲笑，打击和贬低对方，在心里上寻求一种优越感，实现心里的平衡。 第二种就是欺负比自己弱小的人，也就是现实生活中经常看到的校园欺凌事件。 这时候，人在自卑和自大两种极端认知中来来回回折腾，心理的压力极其巨大。 通过不断学习，不断成长，人找到自我能够实现的价值，通过专注于人生事业的成就上，人也会变得不卑不亢。 也就是在自卑和自大两种极端情绪之间找到了一个平衡点，在同龄人之间叫睿智，在低龄人面前叫霸气，在上年纪的人看来叫成熟。在情商高人眼里是智商高。在高智商人眼里是高情商。 这时候便不会做与环境对冲的事儿，也能够照顾并抚慰他人的情绪，不抬杠也不贬低，当然你也不是没情绪，不过你的情绪属于情绪管理，就是发火吼叫，都能收到良好的管理效果。不颐指气使的欺负人，也不被别人视为弱者欺负。 达到这一点，人也不再偏激，也懂得了去和他人合作，帮助他人。 06 自卑是找不到自己的位置，那么在合作中体会到的优越感，则能让人实现自我定位。而这也在不断地推动人类文明的进步，如阿德勒所说：人类文明的进程，就是在一次次的战胜自卑的过程之中进化的。 但最重要的是，经历自卑后对一个人的改变，因为适当自卑能够将你的弱点与缺陷暴露出来，当你去战胜这些缺点时，也就获得了自身的成长。周国平老师说：不自卑的人注定平庸，并且说：我丝毫不否认自信在生活中有着积极的用处。一个人在处世和做事时必须具备基本的自信，否则绝无奋斗的勇气和成功的希望。但是，倘若一个人从来不曾有过自卑的时候，则我敢断定他的奋斗是比较平庸的，他的成功是比较渺小的。 这也就是三毛回信给那个自卑女孩说的：你要去学会接纳自己，包括自己的自卑，也避免自己变得自大，学会欣赏自己，自然就会获得快乐。 所以，对于每个人来说，有自卑感是很正常的，但更多的是要去让自己坦然的面对，然后走出来，让自己变得更好，同时也学着沉浸在自己的事业上，体会到那种专注的快乐，也就避免自己变得自大，从而真切地体会到生命的意义。 |
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