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随着生活压力的增大，一点点小事情就会引起不满，情绪变得不受控制。情绪关乎着我们的身体健康，但作为一个成熟的中年人，要保持稳定的情绪，才是对身体最好的褒奖。《人生理念的探索——情绪精神篇》中写道：“情绪是人类行为中最复杂的一面，也是人类生活中最重要的一环。”台球名将路易斯·福克斯在一场冠军争夺赛上，却因为一只苍蝇，让情绪失控，铸成败局。比赛过程中，一只苍蝇突然落在主球上，又好像故意和路易斯作对似的。路易斯一回到台盘，苍蝇也跟着飞回来。他挥手赶走，苍蝇又返回来。路易斯的情绪到了极点，失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，一不小心球杆碰到主球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。本以为败局已定的对手，见状后勇气大增，最终赶超路易斯，从而夺得了冠军。一只小小的苍蝇让原本胜券在握的路易斯乱了方寸，引发了情绪失控。在生活中，难免会碰到一些不顺心的事情，可是一味的压抑并不能解决问题。我们要学着去调解自己的情绪，保持积极乐观的好心态。张德芬在《遇见未知的自己》中写道：负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。喜悦是消融负面情绪最好的光。当遇到负面情绪时，试着去做令自己开心的事情，情绪稳定了，好运也会慢慢到来。
纳翰·米尔顿说：“一个人如果能控制自己的情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”人生路上最大的敌人，不是别人，而是自己的情绪。要学着控制好自己的情绪，不要被情绪所吞噬。《三国演义》有一个片段，张飞听到二哥关羽被东吴所害后，悲痛万分。张飞手下的将士都以酒劝解，但是张飞酒醉后，怒气更大。军中只要有过失的士兵都会遭到张飞的暴打，以至于很多士兵都怨声载道。刘备知道后，就劝解张飞，告诉他：你如此鞭打自己的士兵，还让这些士兵随你左右，早晚会惹出祸来。并且让张飞礼待士兵，平常应该宽容。在刘备准备为关羽报仇时，张飞下令三日内置办白旗白甲，三军挂孝伐吴。第二天张飞手下两名将士范疆、张达告诉他：需要宽限几天。张飞听后大怒，说：我急着想报仇，你们怎么敢违抗我的命令。于是，将俩人绑在树上鞭打五十下。打完之后，对二人说：明天一定要全部备完，如果违了期限，就杀你们俩人示众。俩人商量说：张飞这个人性爆如火，如果明天置办不齐，还是会人头落地，于是俩人合谋置张飞于死地。趁着张飞醉酒沉睡时，将他杀害。不得不说，张飞的能力是不可否定的，但是由于控制不住自己的情绪，最终惹祸上身，害了自己。尼采在《善恶的彼岸》中说：获得真正自由的方法是要学会自我控制。如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。所以那些精神自由，保持独立思考的人也正是擅长于控制自己情绪的人。控制好情绪，并保持稳定，才能更好地掌控人生，路才能越走越远。
看到过这样一个小故事，著名作家哈里斯和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌的对摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一言不发。哈里斯问：“这家伙态度很差，是不是？”朋友回答说：“他每天晚上都是这样的。”哈里斯又问到：“那你为什么还是对他那么客气？”朋友说：“为什么我要让他决定我的行为呢？”别人做错事或者是态度不好，那都是他自己的事情。我们没有必要因为别人来扰乱自己的心情。我们要学着去管理好自己的情绪，不被他人所左右，保持一个愉悦的心情，才是最好的活法。叔本华在《人生的智慧》里说道：一个愉快的人总有他高兴愉快的原因，原因就是：他是一个愉快的人。 谁经常笑，谁就是幸福的；谁经常哭，谁就是痛苦不幸的。 我们的幸福取决于我们的愉快情绪，愉快情绪决定了我们身体的健康状况。有关情绪对身体的影响，黄帝内经中早有记载：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”人们呈现的不同情绪，都与我们的身体息息相关。人生苦短，要想拥有一个健康的身体，就不要被情绪所左右。而管理好自己的情绪，才是最好的养生之道。
丹尼尔·戈尔曼在《情商系列》中说：情绪的力量是巨大的，人的行为由情绪驱动，汽车由马达驱动。强烈的感性会战胜理性，为朋友两肋插刀，为亲情忍受痛苦。当人被情绪控制的时候，可能会失去理智。因此管理情绪至关重要。情绪分为正面情绪和反面情绪，正面情绪给人带来美好的感觉，如自信、满足；而负面情绪会让人不愉快，如愤怒，失望等。心理学家武志红说：“当你被情绪控制时，你要做的就是慢下来，去感受这份情绪，比如你要被一件事一个人气炸了，那么应该做的不是冲出去理论，发泄一通，而是先坐下来，用身体感受一下为什么生气，不要试图控制生气的想法，让它自由流动，相信会有不错的效果。当我们遇到负面情绪时，可以做一些喜欢的事情，去改变自己的状态。不开心时，可以去跑步。跑步时大脑分泌的内啡肽和多巴胺，会让我们身心愉悦。跑步还可以帮助我们消耗多余的热量，维持完美的体型。不开心时，要善待自己的胃，好好的吃一顿饭，美食带来的感官愉悦，会让我们从坏情绪中脱离出来。不开心时，去购物，购物时我们的心理可以获得满足感，从而转移注意力。去做一件能让自己情绪稳定的事情，你会发觉，之前的不满、悲伤，都会烟消云散。正如奥格·曼狄诺所说：“学会掌握情绪，做情绪的主人，是人生前行的关键。”人生路漫漫，愿我们都能保持愉悦的心情，做情绪的主人，凡事多往好处想，少发脾气，心平气和地迎接每一天。作者：夏花，90后北方姑娘，一手带娃，一手读书，每天跑步6公里。本文为“碧读好书”原创，好书像碧玉一般珍贵！原创美文、好书好课、必读书单等，伴你成长。
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