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—— 三伏天分体质做灸疗： 1⃣️ 阳虚体质——温阳 阳虚体质最典型的特点是怕冷喜温！阳气就像身体里的小太阳，能起到温煦人体、推动血液运行的作用！阳气不足，人体的温煦作用会下降，会导致身体出现寒象。 平素畏冷，手足不温，背部、腰部、腹部和膝盖尤其怕冷，吃点凉的就容易拉肚子，这都是因为身体自身阳气太虚。 对阳虚的人来说，三伏天真的是调养身体的“天赐良机”，夏天最热的时候，也是阳气最盛的时候，补阳效果最佳。若这时不调理，在秋冬阳气变弱时，阳虚问题还会加重，再来调理效果也没那么好了。 三伏天艾灸督脉的显著作用就是助长阳气，督脉被称为“阳脉之海”，通过艾灸督脉可以刺激穴位，激发潜能，来补助体内不足的阳气。 阳虚体质的人平时要注意少吃生冷、苦寒、易损伤阳气的食物，如田螺、螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉、绿豆、冷冻饮料等，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。 当不小心吃了凉的东西导致腹痛、腹泻的时候，可以把生姜切片后放在肚脐（神阙穴）上做隔姜灸，能起到温阳止泻的作用。 2⃣️痰湿体质——健脾驱痰
身体是胖胖的、脸是圆圆的、嘴里是黏黏的、肚子是鼓鼓的，睡觉经常打呼，还有身重不爽、舌苔厚腻、大便黏腻等，都是典型的痰湿体质特征。 痰湿表现为重浊黏滞，在人体内形成后很难去除，在身体中存在时间久了就可能出现恶性的病变，很多“要命”的疾病都和它密切相关，比如高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、冠心病、心绞痛、肿瘤等等。
中医里有“百病皆为痰作祟”一说，由此可见，痰湿体质是比较“危险”的一种体质。
解决之道，就是要学会加减两法并用。什么意思呢？ 艾灸中脘穴、足三里，可以健脾益胃，起到扶正的作用，相当于“做加法”，来增加脾胃的运化能力，有助于清理身体当中的垃圾； 丰隆穴是公认的祛痰化湿的要穴，“丰隆”形容轰隆打雷，意指艾灸此穴能把体内的浊湿像打雷下雨一样排出去，相当于“用减法”。 这样一加一减，标本兼顾，健脾祛湿，调理体质。很多人灸了说感觉肚子的肉变紧实了，嘴里也不会老是黏黏的，坚持灸一段时间，痰湿引起的各种症状，都会得到缓解。
另外，痰湿体质的人，还要注意：忌一次性大量饮水（少量多次饮温水较好），忌寒冷饮食（易伤脾阳），忌柿子、海参、肥肉、蛋糕等甜、黏、油腻的食物，每天多晒太阳，适度运动。 3⃣️湿热体质——清热利湿
湿热质的人在我国南方较多，体内湿邪不化，加之热蒸，形成了身上既有湿又有热象的这种体质。
湿气重的情况下，体内有热，湿热上蒸到面部会导致整个面部容易出油、脸上长痘等情况。另外，湿热容易灼伤血络，出现口腔异常，如口臭、牙龈出血等。 湿热体质以湿热内蕴、阳气偏盛为主要特征，想要改变湿热体质，艾灸曲泉穴、阴陵泉、三阴交是不错的选择，能够很好地达到清热除湿的目的。 在夏天的时候，可以用荷叶、莲子、莲心等食材熬汤或者代茶饮，它们都有清心化湿的作用。红豆薏米水也适合湿热质的人，但要注意烹调时少加糖或不加糖，因为糖吃多了容易生湿。
4⃣️血瘀体质——活血化瘀
血瘀就像堵车，身体内的血液无法规律有序的运行。这类人的特点是：面色晦暗、没有光泽，脸上易长有大小不等的瘀斑，有黑眼圈，身体常常莫名出现淤青。女性如果是这种体质，月经也会经常出问题，而月经有问题了，还容易导致不孕。 血瘀体质也是容易得“大病”的一种体质，比如冠心病、脑血栓、颈动脉斑块、脑梗塞等就常常“偏爱”血瘀体质。 血得温则行，得寒则凝。血瘀的形成与肝郁气滞、血寒都有关系，所以调理起来最好两者兼顾，在取穴上，要艾灸肝俞、期门、太冲等穴理气化滞，还要配合曲池、血海、三阴交活血化瘀。 血瘀体质的人，建议平时还可多喝山楂茶，取山楂 10 枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约 20 分钟，调以红糖进食（红糖不用放太多）。山楂可以活血化瘀，红糖可以补血生血。 |
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