【原】你怎样过清晨，就怎样过一生

《朱子家训》第一句就阐明了早起的重要性：“黎明即起，洒扫庭除。”

早起的人，勤劳，努力，积极，阳光，所以事业顺利、家庭兴旺是必然的趋势。

早晨，是一个巨大的宝藏。

01

早起，开挂的人生

南怀瑾说：“能控制早晨的人，就能控制人生。”

比尔·盖茨每天凌晨3点起床，忙碌于慈善事业。

李嘉诚无论每天多晚睡，第二天早晨6点一定会准时起床，听新闻，打高尔夫。

作家村上春树坚持4点起床写作，数十年如一日。

见过清晨的人，才知道原来一天这么漫长，才知道一天可以做的事原来这么多，才知道主导自己的生活原来这么简单。

而你所有早起累积的努力，都是未来厚积薄发的底气。

一日之际在于晨。当你还在睡梦中纠结赖床10分钟还是5分钟时，那些早起的人早就开启了精彩的一天。

早起是引子，当你养成早起的习惯后，你会发现，你很容易往早晨的时光中添加运动、学习、高效工作等这些好习惯。

有人算过一笔账，如果每天比别人早起1小时，一个月就能多出30小时的时间，一年就能拥有365小时！

当你把这些时间用来看书，一年可以至少看完70本书；当你把这些时间用来学习新技能，不愁不能精通。

现在很多人被困在家中，此刻就是提升自己的好时机。

真的，好好算一算，你才会发现：

早起的人生，赚翻了；开挂的人生，从早起开始！ 

02

早起，养生的秘诀

塞万提斯说：“上帝送黎明来，是赐给所有人的。”然而在很多人的生活里，是没有清晨的，更别提黎明。

想要早起，对应的是早睡，可在当代年轻人的生活里，熬夜似乎已经是家常便饭。

有些人选择在晚上工作，是因为夜里寂静，没有搅扰，工作效率高，但大多数人的晚睡，单纯的就是晚睡拖延症。

晚上抱着手机熬夜，微博刷到不能再刷，朋友圈里的消息看了一遍又一遍，明明困到上下眼皮打架，却还是不想入睡……

特别是最近宅家里，估计很多人都是睡懒觉，不吃早餐，中午早点吃，等于是早中饭一起吃。

其实有节制有规律的生活主要靠自己的毅力。没有人会来监督你，或者逼你怎样做，到了一定年龄时，你与同龄人相比较，就知道有规律与无规律是有多大的区别。

早起赢在早起吃早餐，肠胃更好；赢在有空锻炼，身体健康，赢在拥有好心情。

陈意涵，37岁的时候刚生完孩子，体脂率只有10.7%。要知道，女性的体脂率一般在17%～25%，只有女子健美运动员在竞技状态下才会达到11%～13%。

而她的身材保鲜秘诀就是：早睡早起，早上五六点起床，晚上八九点睡觉。

每天清晨跑步，即使在怀孕期间也没有间断。跑完之后洗个澡，吃个早餐，开启元气满满的一天。

很多人都想活成陈意涵，可是第一步就做不到。起不来，更别说运动吃早餐！

其实，人和人之间看起来很大的差距，都是在每个细微的早晨拉开的。

成功是如此，身体更是如此。

03

我们都知道早起有千万种好处，却还是无法坚持。这无外乎来自两种抗拒：生理上，睡眠不足，身体不允许；心理上，动力不足，没有目标感。

早起，不是“起来得早一点”这件事而已，而是知道自己在这几个小时里想要什么、能做到什么，于是才有了早起的动力和毅力。

是的，唤醒你的，不应该只是闹铃。当你对自己的内心需求越来越清晰，尝到早起的甜头，你会很自然地珍惜每一天的每一分每一秒，而不仅仅是早晨。

到最后你会发现：怎样过清晨，你就怎样过一生。