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俗话说：“树老根先断，人老腿先衰”。一旦上了年纪，有些人就会感觉到腿脚不利索，尤其是膝盖疼痛，使不上劲，严重时要扶着栏杆才能跨开步子。 遇到这种情况，除了坚持日常锻炼之外，还要按摩一下膝盖部位的犊鼻穴。 犊鼻穴又被称为外膝眼穴，是人体足阳明胃经的经穴。犊鼻穴是膝关节病的敏感点，如果膝关节出现病变，都会在犊鼻穴穴位上有所反应。 经常按揉犊鼻穴，还可以祛风除湿、散寒止痛，为膝盖增加润滑剂，还可以稳固膝盖周围的肌肉，使腿脚更加的有力。如果遇到腿脚无力，走路脚底没根的情况，按摩犊鼻穴是非常好的选择。 取穴位置 犊鼻穴位于髌骨下缘，髌骨韧带之外侧凹陷处。取穴时，屈膝成直角，于膝关节髌韧带之外侧凹陷处取之。 操作方法 按揉犊鼻穴时，先将大拇指和食指圈成一个环，就像牛鼻子上的那个环一样，将掌心贴在膝盖上，进行按揉。 对于犊鼻穴进行按摩时要注意用力要适当，不要用力过猛。每次按压时间3-4分钟即可，每天2-3次为佳。 |
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