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2011-09-27 21:13:42| 分类： 饮食疗法 最抗衰老食物 胡萝卜中富含胡萝卜素，可消除人体衰老的隐患自由基。每人每天只要吃113克熟胡萝卜，即可攝取15毫克胡萝卜素的最低需求量。这是其他蔬菜、水果无法替代的。 最多纤维素的食物 膳食纤维被称为人体的“清道夫”，高膳食纤维的食物基本是蔬菜、干果和粗加工的谷类，膳食纤维含量最高的是茯苓，每100克的含量比芹菜的含量高六七倍。 最抗癌食物 有肯定抗癌效果的食物是大豆，其功效来源于异丙酮，这种特殊物质只存在于大豆之中，故大豆是最佳抗癌食物。 最防心脏病食物 每天吃鱼30克，患心脏的危险降低一半。鱼还有健脑、防止糖尿病、肾结石、早产等多种疾病的功效。一日三歺多吃点鱼肉会受益无穷。 最高钙的食物 奶制品是钙的主要来源，原来都讲虾皮含钙量最高，但研究发现，含钙量最高的食物是石螺，每100克中钙的含量是虾皮近三倍。 最防中风食物 每周平均吃5-6个土豆，患中风的危险率下降40％。土豆的保健效益主要在于富含大量的钾，缺钾易使脑血管破裂，补足钾可幸免于难。 最解暑饮料 饮用热茶，皮肤温度可降低1-2C(其它饮料包括冷饮只下降0.5-0.8C)，并能维持15分钟以上，解暑饮茶为最佳。 最高热量的食物 100克肥猪肉的热量是807千卡，然而100克食用油的热量是900千卡，油脂是热量最高的食物。人体每天的攝入量要控制在25克。 最佳零食 合理吃零食有益于身体健康。杏干、梅干、葡萄干既可供给人体养分，又不会使人发胖，是老少皆宜的最佳零食。 最佳抗菌食物 大蒜是最佳抗菌食物，生吃效果更佳。夏季如将大蒜切碎拌入食物中，既增口感，又防病菌。 最高胆固醇的食物 食物中胆固醇含量最高的是鸡蛋黄，100克就含有2850毫克。 最高维生素A的食物 维生素A含量高的食物有动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、番茄等，但富含维生素A的最高食物是羊肝，它是猪肝的近5倍。 最防贫血的食物 我国的贫血发病率比较高，农村与山区高达30-40％，最防贫血的食物是动物血。 阅读(363)| 评论(0) |删除 |推送 |置顶 防治老花眼的行为疗法 辣椒的新奇功效 历史上的今天 逛大街可以延缓患上老年痴呆症2016-09-27 20:00:37 赤脚踩鹅卵石防痴呆2016-09-27 18:13:25 新场古镇（二）2016-09-27 06:29:07 世界上最长寿的养生家2015-09-27 07:55:11 中秋与月饼2015-09-27 07:45:11
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