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脑梗是人体健康的''杀手''，它具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率''四高''特点。据不完全统计，我国每12秒就有一人发生脑梗，每21秒就有一人死于脑梗。 脑梗一旦突发''非死即伤''，70%左右的脑梗患者会留下后遗症。 冬季天气格外寒冷，容易导致血管痉挛收缩，促使血压升高，脑血管也容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，容易诱发脑梗塞的出现。 并且，天气逐渐寒冷，运动量也会相对减少，导致人体血液循环减慢，脑供血不足，也容易诱发脑梗塞的出现。 此外，另一部分人在寒冷的冬天很少喝水，水分不足，就会导致血液粘稠度增加，从而容易形成血栓，增加脑梗的发病率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕脑梗。 脑梗来临，头部会出现4个征兆，及时检查，莫拖延 1、头痛加重 临床数据显示，70%左右的脑梗患者，病发前会出现头痛加剧的情况。 一旦发生剧烈性的头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化。尤其对于高血压患者来说，一定要提高警惕。 很有可能是由于脑血管堵塞，脑组织缺血所致。 2、眼前一过性发黑 下蹲、起床等体位变换时，出现看不清楚东西，眼前发黑的现象。 但在数秒或数分钟后会逐渐恢复，甚至1小时内自行恢复。 此时一定要警惕脑梗的发生，很有可能是脑干、小脑以及脑桥等部位出现血栓所致。 3、 打哈欠，流口水 临床约80%左右的脑梗患者在发病期的5-10天会出现不断打哈欠的情况。 一般此类现象会持续一周左右，多是由于脑供血不足，供氧出现障碍所致。 同时还伴有睡觉单侧流口水的现象，一定要高度警惕。 4、舌根发硬 当脑部血管发生堵塞，脑供血不足会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。 若出现舌根发硬、吐字不清、说话总咬到舌头，不能完整的说一段话，或根本无法说话，此时应及时就医，切勿拖延。 脑梗的''祸根''找到了，医生提醒：3种家常菜再吃，血液会粘如粥 1、动物内脏 如：牛杂、猪杂、鸡肝等。均含有较高的胆固醇。 人体一旦摄入体内过多胆固醇，会促使低密度脂蛋白胆固醇含量的增高，同时容易在血管壁上沉积促使动脉粥样硬化的出现。 同时，容易形成血栓堵塞血管，增加脑梗的发生几率。 2、油炸食物 如：方便面、汉堡、炸鸡等，此类食物均受到人们的喜爱。 然而，食物在经过高温油炸后，会导致分子结构产生变化，使部分脂肪酸变成反式结构，促使反式脂肪酸的出现。 此外，摄入过多油腻的食物，还会导致甘油三酯含量升高，增加血液粘稠度。 长期如此，就会在血管壁上沉积，形成斑块，斑块不断扩大，就会使得血管内径变小，血液流动缓慢，从而堵塞血管，形成动脉粥样硬化。 因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。 3、酒水 如：酒心糖、鸡尾酒、啤酒、干红等等。 特别是对于''五高''人群来说，应该尽量远离。即：高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、高体重。 因，酒精摄入人体不但会导致血压升高，还会增加脑梗的风险，导致心跳加速，增加心脏负担，危害心脏健康。 冬季，防脑梗，常饮1水，远离1事，血液干净不粘稠： 常饮1水 人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对血管疾病来说，有改善作用。 保护好血管，在喝水时，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对心血管有益处。 菊花含抗氧化物解脂酶，每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护心血管健康。 远离1事 那就是——远离久坐。 长时间静坐，会增加血栓的风险，也会增加脑梗的风险。 久坐，会血液粘稠埋下隐患，容易导致血栓，增加脑梗风险，危害生命健康。 在寒冷的冬季，人们出汗少，喝水少，就比较容易导致血液粘稠，加上冬补，吃的过于油腻之时，也容易导致血液变得粘稠。 而长时间坐着，人体代谢就会降低，从而导致血液流速变慢，容易血粘稠。 并且，久坐，身体代谢也会降低，容易导致脂肪堆积，造成肥胖，肥胖是引发多种慢性病的危险因素，其中，就包括脑梗。 所以，即便是寒冷的冬季，也不能长时间坐着，适当的运动，必不可少，不仅可以预防血液粘稠，更有益机体健康。 |
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