轻舟 得明健身2019年4月加入得明，到今天已经一年多了。回顾这一年来在得明的经历，颇多感慨，总结如下：. 得明健身让我养成了健身习惯  没加加入得明之前，运动是集中式的，而且看心情，一般一个月会活动个两三次，跑跑步，打打球，总觉得锻炼和运动需要大块的时间，从没想过健身原来是可以随时随地，而且可以融入生活。 初入初级班，健身并非主动的，因为每天要写健身日记，所以就当任务来完成。不曾想，一个月坚持下来，竟然真的就把健身当成习惯了，不再刻意抽时间去锻炼。 得明健身还改变了我的生活习惯。之前我早晨起床很困难的，我的qq签名是“起床困难户，挣扎每一天”，周末都是睡到十点左右才会起来的。 现在6点一定会起来，而且醒来后不再赖床，周末也不再睡懒觉，总是早早起来锻炼。 还有，我之前总爱偷懒，也不喜欢干家务，现在觉得做家务也是一种锻炼，于是学会了从未做过的揉面、蒸馍，还越来越爱洗衣服，真的很惊讶自己的改变！ 和腰间盘、坐骨神经痛说拜拜  我的腰椎间盘突出有十几年了，不论坐久了还是站久了，都会觉得腰疼，直不起来，而且早起要先站着缓一会才能动。 加入得明后，听老师说用进废退，越疼越要练习，有老师的经脉理论指导，又有众多师姐的亲身经历，我就按照初级班的动作每天练习，三俯利腰肾，我就着重练习，每天都不间断。 改变在不知不觉间就来了，我现在站立办公，站一天也不会觉得腰疼，俯身单双够也有了很大进步，腰疼这个词我几乎都想不起来了，腰椎间盘突出也离我而去。 还有我的坐骨神经痛，曾经坐久了就会疼得钻心，必须坐一会儿站一会儿才能缓解。去年这时候是不能轻易抬腿的，一抬腿就会疼得受不了。 然而，经过将近一年的坚持锻炼，今年三月，我突然发现我的坐骨神经痛好了，可以想抬腿就抬腿，而且通过蹲起、吊杠等动作的练习，腰部力量也有增强，惊喜哦！ 心胸更加开阔  随着肩部、心口的打开，我觉得自己的心胸开阔了。 之前我是很敏感的人，特别在乎别人对自己的看法，凡事先考虑别人的感受，总是找不到自我，爱钻牛角尖儿。 随着锻炼的深入，我现在比以前会想事情了，对家人也更多宽容了，学会了控制自己的情绪，不会再为老公的一句话不依不饶，家庭关系变得非常融洽，自己也每天都开心快乐，不再胡乱发脾气了。 这就是得明健身提倡的“身心同健”在我身上的体现吧，真的非常受益！ 并且我现在敢于挑战和尝试自己不熟悉和不擅长的领域，愿意去做一些不曾做过的事情，脸皮比以前厚了，不再那么在意别人的眼光，也不那么怕丢脸了，虽然还不能做到完全的活出自己，但起码在向着这个方向前进了。 心无私天地宽  在得明大家庭里，看到了太多无私为大家奉献的小伙伴们，深受大家感染，我觉得自己也越来越没有私心了，越来越愿意付出而不求回报。 因此，我想在得明继续努力，不但练好自己，也影响更多的小伙伴，希望大家都在健身的道路上越走越好！ |
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来自： 为什么73 > 《大千老师德明中医》
