得明健身简介

得明健身 

得明健身概述

得明健身是依据中国传统医学理论，结合现代人身体素质和生活特点，创立的一种全新的健身方式。以人体经脉运行理论和人体能量理论为指导，通过独特的运动方式，达到通畅经脉、调达五脏六腑、激活人体潜能的目的，从而快速全面地提高人的身体素质，让亚健康及疾病人群获得健康。

得明健身也是一种全新的生活方式。秉承身心同健，生活即健身，工作即健身的健身理念，将健身融入生活和工作，从而在改善身体素质的同时，让人拥有健康积极的生活理念和工作方式，进而从根本上，帮助偏离轨道的现代人重新拥有积极健康、活出自我的崭新人生。

得明健身创立于2016年，发展以来，经过广大学员的亲身实践，极大的提高了大家的生活品质和身体状况。很多疾病通过健身大大改善甚至不治而愈，受到广大学员的欢迎和热爱。

得明健身适合人群

得明健身适用于长期缺乏运动的亚健康人群，很多亚健康人群、城市脑力劳动者和产后妈妈，甚至很多疾病人群，已经通过经脉健身走出亚健康状态，重获健康！

得明健身特点

一、经脉健身

现代人亚健康及常见慢性病、体质性疾病多与身体上的经脉淤滞不通有关。得明健身依据传统中医的经络学说，有针对性地通过一系列健身方式通畅人体的主要经脉，达到祛病强身，提高免疫力及身体素质的目的，效果显著。

如心口闷，可以练习四举，来拉抻手三阳、手三阴经脉，达到开胸顺气的作用；

如小腹紧，通过三走，来调整足三阳足三阴经脉，达到开下焦，通小腹的作用；

如两肋胀，通过三扩，来达到疏通手少阳、足少阳经脉，达到疏肝解郁的作用；

如腰酸疼，通过练习三俯，来调理足少阴，足太阳经脉，达到强肾益肾的作用；

如头昏，可通过拔项、拉腹、展背的项目，来调达任督及中脉，缓解脑供血不足的问题。

二、身心同健

传统中医认为身心不二、身心一源，即身体状态与心理活动及情绪有直接的关系，互相影响。

1、身体影响心理：

人们平时产生的压抑、悲观、失落、易紧张，爱发火等负面情绪，除了与自己的心理有直接关系，也有可能是由于身体不调，进而影响到的心理活动。在得明健身的过程中，打开经脉，开阔心胸，可以使情绪得以有效的疏解，人的心情也会变得良好。

如通过四举，三扩，拉动手三阳三阴经脉，把心胸打开，人自然变得高兴、开朗、不再愁闷；

如通过三走，三俯、三压，把下焦打开，人紧张、焦虑和不稳定的情绪得到极大的缓解；

如通过三扩，回转的锻炼，打开手足少阳经脉，使人不再紧张，脾气也变得缓和了，这就是身体直接会影响到心理活动。

2、心理影响身体：

同样良好的心情又会改善人的身体状态，使人轻松愉快。如果负面的情绪过多，容易损害身体。所以得明健身创造良好的线上、线下学习交流氛围，传授保持好心情和放松状态的秘诀，让学员在不知不觉中身心都得到巨大的提高。人不能总处于自我封闭，或长时间压抑的环境中，不然身体会变得越来越差，只有走出来，多交流正能量，与开朗乐观爱动的人在一起，人的身心才能共同的提高。

以上身心互相影响，在众多会员的锻炼过程中得以有效的验证。

三、生活即健身

得明健身无需固定的场所，不需安排整块的时间，健身内容随时随地可练：

走路可练，如三走四举；

等人可练，如四举，拔项、拉腹；

排队可练，如三压四举；

看书、看电脑、玩游戏时都可练，如抱球，端坐、站姿训练等。

真正体现了，随时可练，重在平常。

所以每天健身机会非常多，不再局限在一时一地，效果自然非常显著。为上班族，忙族们创造了健身的机会，没有时间不再是不锻炼的借口。

生活即健身还有一层意思，就是人只要生活就要健身，只有不停的健身，活到老，健身到老，才能一直保持好身材，好心情，好身体，活出自己精彩的人生！