【原】孩子夏天容易积食，多吃这4种水果，既可以降暑，还能补充维生素

夏季来临了，外面骄阳似火，只要一站到太阳底下，就立马进入了烧烤模式。

这种酷暑自然难耐，因此一到了这个季节，中小学生全部都放假呆在家里，以此避免身体上受到伤害。

两个月的暑假可是孩子们最为轻松，也最为惬意的时刻，按时完成暑假作业外，就能够休闲娱乐，看看电视，出门跟爸爸妈妈一起旅游，还能吃上可口的饭菜和甜美的水果。

不过夏日里天气虽然热，但是家长也要注意孩子们的饮食方面，千万不能过于贪凉，一个不注意很可能就会造成儿童的积食现象。

在这个时期也是瓜果大量上市的时候，所以多吃点水果，不但能够补充维生素，而且还能消火降温。

一、火龙果能增强儿童的免疫能力

火龙果是小朋友们非常喜爱的一种水果，它富含多种维生素，吃起来非常甜美。

而且在火龙果里面还含有花青素以及植物白蛋白，这可是其它水果中所没有的，也是非常罕见的。

所以多吃火龙果能够增强儿童的免疫能力，还能强身健体，减少癌症因子的突变。

二、葡萄营养丰富，能帮助孩子消化

葡萄是一种非常常见的水果，它酸酸甜甜的，不但小朋友们非常爱吃，连大人也欲罢不能。

葡萄里面含有大量的水分，在这个季节正是它大量上市的时候，它性情温和不寒也不燥，尤其在夏季对于儿童来说是非常适合的。

夏日炎炎，孩子对冷饮有着一种情有独钟的喜爱，但是冷饮吃多了会导致肠胃受损，食物在里面积住不容易消化，这样就会导致孩子生病，发烧、肚疼、腹泻等等。

所以平时多给孩子们吃一些葡萄，它里面含有的果酸，不但能够帮助孩子补充能量，还能够帮助他们消化食物。

三、木瓜养胃，适合孩子们吃

大家可能觉得木瓜它没有什么味道，吃起来不像葡萄、橙子那样酸酸甜甜，但是它却是营养非常高的一种水果。

科学家们研究，在木瓜里含有一种酸木瓜的成分，它是重要的消化酸，可以将人类体内的蛋白质食物充分的分解，成为大家可消化的状态。

所以在夏天多吃木瓜能健脾养胃，尤其对于肠胃系统还不健全的儿童，这可是他们非常好的一种水果。

四、奇异果的维生素C含量高

大家都知道维生素C是人体生长必需的一种物质，专家们平时建议大家多吃橙子、橘子，是因为这几种水果中维生素C的含量高。

但是还有一种水果，它的维生素C含量达到了令人乍舌的程度，那就是奇异果。

据有关数据显示，它的维生素C含量达到了其它水果的几倍甚至几十倍。另外，它还、富含多种蛋白质、糖和氨基酸以及人类其它必需的有机物质。

所以在夏天多让家人和孩子吃些奇异果，能保持身体的健康。

天气越来越热，大人们受不了，孩子自然也是热的难耐，为了给他们一个健康又清凉的夏天，每天购买水果回家则成为父母的一个重要任务。

当然了，孩子对水果的喜爱大家也是有目共睹的，最起码要比蔬菜更有吸引力。

另外，水果富含多种营养还有维生素和矿物质，所以宝妈们也要多买一点，让孩子补充身体里面的微量元素。

虽然水果对孩子挺好的，但是家长们也要知道，孩子的肠胃系统跟大人的有着本质的区别，他们的抵抗力差，免疫力也比较弱，水果即便再好，也不宜吃的过多，否则会对孩子的肠胃造成负担。