典传筋骨体系构成

“典传筋骨体系开发”需要训练人体的胯、肩、肘、肋、脊以及内脏。如果用三个词来概括典传筋骨体系开发，就是筋骨、关节以及内脏。

1. 典传筋骨体系开发：劲力来源

胯就是盆骨，盆骨自身不能运动，它需要依靠肌腱韧带，大筋带动才能够发动，才能够迸发出劲力。所以，首先我们要了解一下它这个劲力的来源。

  

人体骨架之所以能够直立和运动，是因为身体的大筋连接固定，然后带动了骨架的运动。

那大筋到底是哪一条呢？

其实大筋包裹我们整个身体。比如在肌肉当中，有肌内膜，肌外膜以及激素膜，它都是具备弹力的。包括肌腱、韧带、结缔组织都属于大筋的范畴。

 

2、典传筋骨体系开发：开胯

典传筋骨体系开发中的开胯，就是要将下肢的大筋的劲力调动出来，用腿部的大筋带动胯进行崩弹运动，然后用胯带动整个身体再进行运动，我们把胯当作是人体运动的核心。

当人体在做横向的运动或者是纵向运动的时候，都离不开胯的配合。所以，可以把它当作是核心的核心，是非常重要的。

在训练腿部大筋的过程当中，要通过脚趾的抓地以及胯的撑拔使脚趾到胯之间的大筋，能够慢慢的撑拉起。一定要记住在大筋训练的过程当中，要做到紧中紧。所谓的紧中紧，就是将一根皮筋慢慢的拉起，然后越来越紧，只有当它紧到一定状态的时候才能够崩弹发力。

 

典传筋骨体系开发的当中除开胯之外的训练原理也是如此，将大筋撑拔。

3、典传筋骨体系开发：典传筋骨体系构成

典传筋骨体系开发的三阶九段的课程分为初阶、中阶、高阶三段。

典传筋骨体系的初阶主要讲的是初劲，也就是通过六个关节的盘练来初步的开发身体的筋骨劲力。

典传筋骨体系中阶又称之为是整劲，又叫做五弓合一，就是将身体的五张弓的劲力聚集到一起，形成整身崩弹劲力的效果。

 

  

典传筋骨体系高阶叫做颤劲，所谓颤劲可使日夜无光。当我们能够用内脏驱动整个身体的躯干进行运动的时候，就能够做到无处不弹簧，整身如球，形成千斤坠的劲力。

典传筋骨开发体系课程简洁明了，用最简单的方式帮助大家把筋骨练习开发的更好，达到整身如簧的劲力效果。