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71岁退休老中医：4种药材冲水喝，治疗滑膜炎，冲跑膝盖积液 1. 补骨脂 补骨脂是治疗骨质疏松常吃的中草药，也是中医药食同源的上品食材，经常食用补骨脂可以促进成骨细胞活性，抑制骨吸收，调节体内雌激素分泌，加速骨骼的再生与重建。 2. 牛角花 牛角花又名淫羊藿，有补肾阳、强筋骨、祛风湿的作用。中医认为，肾主骨生髓，骨骼代谢发育与肾脏的代谢有密切的关系，所以平时吃上一些牛角花，可以补肾阳，起到强筋健骨的效果，有效预防骨质疏松。 3.杜仲叶 杜仲叶是食药同源中补肝的上品食材，入药可补肝经，强筋骨，主治腰背疼痛、足膝酸软乏力等症状。此外现代医学研究发现，食用杜仲叶能增强肾上腺皮质功能，抗氧化和骨骼肌肉老化，可以延缓骨量流失的速度。 4.骨藿苷 骨藿苷可以改善关节软骨的退变，平衡关节积液来缓解关节疼痛，减轻对关节滑膜的刺激，减轻关节疼痛，降低关节发炎的几率。。  |
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