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有一种感情叫“血浓于水'',也有一种伤害是”血太浓，血管堵“。血液，就像汽车的”油料“，没有它，汽车无法正常运转，人体也无法正常循环和新陈代谢。我们身体机能的正常运转，是离不开血液的支持，血液在人体内有序的流动，为身体各部位输送氧气和养分。一旦血液变得黏稠，流动的速度过慢，供氧不足，营养物质无法得到满足，就会对身体健康造成影响，诱发高血压，高血脂，糖尿病等等心血管疾病。因此，保养血管和血液，就是保养健康和生命。  血液黏稠的人，坚持喝3水，做到3勤，有助血液“流通无阻”！ 柠檬水 柠檬含有大量的维生素C，具有一定的抗氧化、护肤、促进胶原蛋白质合成、增强机体免疫力等多种功效。水中加入柠檬汁或放入柠檬片就成了柠檬水。柠檬水中维生素C有调节血脂的作用，能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠。  苦丁茶 夏天天气热，一定一定一定要多喝水，喝水时不妨放点苦丁茶。苦丁茶在除烦、散风热和清醒头脑方面有不错的效果，特别是苦丁茶里面含有人体需要的多种氨基酸和微量元素，所以，可以很好的帮助降血脂和改善动脉血流量，在帮助改善心血管问题上有明显效果。  生姜水 生姜生活中并不陌生，除了作为调料，还是很好的保健食物，比如减肥，祛湿，缓解感冒等等。不过生活经验证明，其实吃生姜或喝生姜水，不仅降血黏，而且杀病毒，促使血液循环，对身体非常有好处。特别是睡前用生姜泡脚，能促进睡眠，血液循环，保健身体。  勤运动 运动的目的就是提高身体免疫力，增强身体素质，减少疾病的痛苦。另外运动还一个目的，就是能控制体重。血液黏稠的人，一般都比较肥胖，这时一定要控制自己的体重，如果超过标准体重特别多的话，就一定要进行减肥的运动。  勤动手 勤动手的目的就是多喝水，多做点清淡的饮食。喝水不用多说，可以冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。而饮食清淡，健康饮食，不仅在食材选择上有要求，要保证饮食新鲜、多样化、营养均衡，更重要的是在烹饪方法上，做到少油、少糖、少盐。  勤开心 生活的目的就是开心健康，有价值的贡献。研究证明，生活中压力大，会引起脂质代谢的异常，引发血栓。特别是人们在精神紧张，生气时，心动过速，血压上升。因此做好自我心理调节，保持乐观情绪和良好心态有利于血液健康。  最后提醒血液黏稠度高的人，生活中一定要减轻压力，放松身心，保持规律作息，注意劳逸结合。多参加体育锻炼，如游泳散步或慢跑等，能加快脂肪代谢。必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯。 |
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