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王娜娜，36岁，文艺爱好者，三级心理咨询师。热衷文学创作以及心灵成长。每个人都有自救的力量，读书不仅可以滋养心灵，还能帮我们走出偏狭的自我，找到生命的真正意义。 读书随感（原创） ◆读书随感 在刚刚过去的世界读书日的晚上，机缘巧合地认识了一位签约作家，同时她还是一位博士和心理咨询师。我们一见如故，我带着敬仰滔滔不绝地问了她好多问题，她一边耐心的作答，一边畅谈写作的经历。我如获至宝，感觉心里某个尘封已久的角落突然间被照亮了。 我喜欢和朋友相谈甚欢的热闹，也喜欢独处时的平静，微信公众号齐鲁文学里的文章陪伴我度过了无数个寂寞的夜晚。“腹中有书气自华”，书不仅是学习的工具，还是人类的朋友，是滋养心灵的利器。 很多人把房子、车和好的工作当成是身份象征，但这些光鲜的外在条件真的可以代表我们自身吗？那究竟“我是谁”这样的问题该怎样回答呢？当今社会，个人的价值大都换算成人民币来一决高下，从而导致了我们对身份认同感认知上的偏差；当我们为了工作中的压力忧心忡忡时，又或是因为糟糕的人际关系烦恼纠结时，是否还能对自己和家人保持一份临在呢？临在，在我看来是每个保持觉知的当下，比如在开车时，踩下油门的一刻，发动机嗡嗡作响；当我握住儿子的小手时，手心里立刻传来浓浓的幸福。 上面所说的身份认同和临在，其实都需要我们静下心来思考。读书可以静心，更能够让我们在书中找到答案。古人说，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。每个人生下来都有此生需要完成的功课和任务。在这个艰难的过程中，书给予了我们无尽的智慧和力量。为了能够顺利到达终点，我们按照自己的书单，品读着一本又一本的书籍。 因为有着多年不快乐的情绪体验，我从2016年才开始踏上心灵成长的旅程。先是品读了张德芬的系列书籍，再是由她推荐的一些心理学和灵修的书籍，比如《爱的太多的女人》、《情绪习惯决定你的一生》、《心灵午夜密谈》等。在这些书中，我懂得了怎样由一个因爱他人太多而受伤的女人，变成一个爱自己足够多而不再痛苦的女人；大脑只会维持熟悉的情绪，比如焦虑和抑郁，而不是快乐的情绪。大人送给孩子最好的礼物是保持快乐的情绪习惯；瑜珈是一种很好的修行，一个真正走在修行路上的人是不会发胖的，他（她）的体态是优雅的，内心是充满愉悦的。 我觉得，人最大的幸福不是拥有漂亮的大房子，高档的车子，而是能够按照自己内心最真实的意愿过完一生，这不仅是人的使命，也是幸福的源泉。愿每个还在困惑不知自己想要什么的人，能够静下心来读读书，从书中寻找答案，获得力量，活出生命的意义，抵达幸福的彼岸。 ◆放慢脚步感受人生 晚上随意打开手机，QQ运动弹出来的一句话吸引了我的目光："偶尔放慢脚步，可以思考下人生"。 一向酷爱运动的我最近很少去健身房了。因为随着年龄的增长，剧烈的运动和迅速提升的肾上腺素似乎越来越让身体吃不消。于是慢慢喜欢上了比较舒缓的运动项目-瑜珈和慢走。 前段时间从张德芬的小时空修心课里听到了她荐读的一本《心灵午夜密谈》。讲的是作者希丽尔与印度大师萨古鲁在静谧的湖边小岛篝火旁倾谈，领会更高生命真相的故事。萨古鲁在书中说道："瑜珈是一门激发你的内在能量的科学，它可以让你达成一种精力充沛的状态，使你的身体、头脑和情感处于和谐运作的顶峰状态。这时，你就会有某种洋溢的喜悦感，你会从许多人所遭受的那些身体及精神问题中解脱出来。通过瑜珈修行，会让你在一定程度上，自然而然地掌控自己的生活和命运"。 我不知不觉被书中描绘的诗情画意以及平和宁静的氛围深深吸引，也逐渐相信瑜珈修行真的可以用来参透心灵和领悟人生。学过瑜珈的人都知道，瑜珈不仅仅是呼吸和体式的交替和变换，还可以带来思想境界上的提升和心灵的洗礼。从开始的冥想，体式的变换，再到最后的放松术，都在教你怎样更好地关注在当下。 一个真正懂得瑜珈修行的人，是智慧和通透的，是懂得感恩的至臻纯性的人。爱出者爱返，如果我们对哪怕是不喜欢我们的人，都能够祝福和欣赏，那么这一份关爱同样也会降临到我们身上。 另外，慢走也可以舒缓压力，并让人产生微微的幸福感。韩国精神科医生朴用喆在《情绪习惯，决定你的一生》的书中提到：维持"血清素"分泌的首要方法就是慢走。"血清素"是一种神经传递介质，可以制造浅层的愉悦感。 不管是灵性大师，还是崇尚科学的医生，都希望人们能够拥有健康愉悦的身心。所以，就让我们不妨试着把脚步放慢，让眉心舒展，让嘴角上扬，让快乐永驻心间。 3、本刊对所录用的稿件保留删改权，文责自负。来稿请附作者简介、通讯地址、联系电话及个人照片，以正文加附件形式（在其它公众号发表过的勿投本刊）。 |
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