【原】节食减肥靠谱吗？医生：就怕还没瘦下来，就面临这些伤害

说到减肥。

很多人就想到了节食。

甚至有人觉得，节食就是减肥的诀窍。

也有很多人真的为了减肥，进行了节食。

每天只吃些水果和水，饭都不吃。

刚开始，似乎都有些效果，但坚持了一段时间后，

发现根本受不了。

然后开始放弃了，当心态一松，在选择的那一刻起，

身体就反抗了自己的意志，很快的就喜欢暴饮暴食了。

饿得太久，身体的自我防护机制就起作用了。

为了抵消不再饥饿，身体会促使人不受控制的暴饮暴食。

而这导致的结果就是很快的胖回来了，而且体重比之前还重。

更可怕的是，在节食的时候，很可能还没减下来，身体已经造成了伤害。

节食，最容易导致身体出现以下伤害。

1、容易暴饮暴食，从而导致胃下垂、胃溃疡、胃壁破裂等肠胃问题。

而且过度节制，会使得肠胃胃酸分泌过多，进一步危害到胃粘膜，很容易引发胃穿孔等问题。

2、过度节食，还容易变成易胖体质。

因为节食真正减掉的不是脂肪，而是肌肉组织。

当肌肉组织减少，人就容易成易胖体质。

甚至不怎么吃饭，都会胖起来。

3、会导致新陈代谢混乱。

节食，会使得身体的新陈代谢混乱，无法正常进行身体代谢，摄入的能量太少，无法满足身体的需要。

体内的激素也变得混乱，人的健康就会出现问题。

而且还容易引发营养不良等症状。

这样的结果的得不偿失的。

4、会加重肝脏、心脏和大脑的负担。

过度节食，会使得身体的供血不足，容易出现低血糖。

人就会没精神，乏力、犯困，人体会变得特别的虚弱，容易发生各种小疾病。

其实，减肥最重要的是饮食规律，科学饮食加上适量运动，才是最好的办法。虽然时间会久些，但却是最为可靠的。