全世界都认可的减肥方法，就是戒糖、低碳水...

全世界都认可的减肥方法，就是戒糖、低碳水。
我从105斤减到85斤，除了运动，就是低碳的饮食结构帮了我大忙。
如果你以前很爱吃碳水，早餐各种包子、煎饼果子、面条，午餐和晚餐不吃米饭不过瘾，
那么只要你从现在开始将碳水摄入减少一半，你的体重就会蹭蹭下降。
可以用优质蛋白质和水煮蔬菜代替一半的碳水，可摄入的碳水也尽量选择粗粮、高纤维的食物，比如紫薯、玉米、南瓜、荞麦面等等。
平时的零食也不要吃夹心面包、饼干啥的，可以选择坚果、低糖水果。

晚餐 黄桃打卡。[大笑]#好吃的健身零食# #追寻儿时味道# #8月吃什么# @小冰