|
今天，咱们来说彩印林，毕竟是轻妞的女神之一。都说身材是三分天注定，七分靠打拼，这句话在蔡依林身上尤其有说服力！ 现在的蔡依林，体重只有41公斤，虽然还本身身高有关系，但是161cm的身高，体重41公斤，这也算是极瘦的吧？尤其是拿现在的身材和刚出道时候又胖又黑的形象做对比，真的好看了很多！ 当初为了减肥，蔡依林用了很多的方法，但主要是以节食为主，但不得不说，当时来看，效果还是很好的，至少那时候的身材就已经还很不错了。 比如，蔡依林曾经在朋友的建议下，不吃任何含油的食物，所有的饮食一概用水煮。 吃水煮青菜也就罢了，吃之前，还会用纸巾，把菜上的水分吸走，才吃下，就为了能少吸收一线油盐。 绝对不吃甜食，而且在四五年的时间里，都一直不吃一粒米饭。 这样减肥的结果，虽然体型维持的很好，但是最后出现了肠胃疾病、脾气暴躁，还经常出现眩晕，这时候，才开考虑健康的饮食方法。 蔡依林找到了一位营养师，在有指导的情况，蔡依林慢慢学会选择适合自己体质，而且热量低，不容易发胖的食物，后来又加上一些健康的运动，调整了自己IDE生活习惯，让自己身体慢慢好了起来！ 现在的蔡依林，已经没有了以前干瘦的样子，虽然也不胖，但是感觉身体还是很有肉的，而且体重也不过41公斤！ 蔡依林减肥方法： 1、清淡饮食，少吃油盐 蔡依林时候自己现在的饮食一直非常清淡，也是听从了营养师的建议，日常饮食少油少盐少糖，但是又保证了每日三餐都有主食、肉、蔬菜。因为自己的体质偏寒，所以蔡依林在晚上很少吃水果和叶子类蔬菜，因人而异的减肥方法，必须自己学会很多的知识或者和营养师沟通！ 2、早睡早起，每天睡眠7-8小时 蔡依林在减肥中，特别强调早睡早起，只要时间允许，就一定会要求自己睡够7-8个小时的！同时也提醒过大家，说睡眠非常重要，尤其是在减肥中的时候，千万不能太劳累，如果经常熬夜，下半身很容易变得肥胖起来！ 3、找到适合自己的运动，练舞练瑜伽 因为蔡依林是“亚洲舞娘”，所以平时经常都会练舞，平时的运动量也不小。在空闲的时间，也会练习瑜伽来塑造自己的柔韧性和身体曲线，维持最好的状态。 除了舞蹈和瑜伽，蔡依林几乎精通各种有氧运动，像跑步、骑行、打羽毛球和桌球，都能经常去参与！ 不得不说，蔡依林的减肥方法，其实并不难，无论是饮食还是早睡，都是每天都要做的，运动方式也选择的是比较舒缓的有氧运动，更利于坚持，简直是懒人必备，只要你也能学会，你也能瘦成蔡依林！ 关注公号，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。对于减肥，没有来不及，只有不开始！如果你觉得文章对你有用，就点个赞吧，爱你呦~ |
|
|
