人到中年还需要补肾吗？其实，这是很多人的一个误区，就是觉得补肾都是在年轻时，需要生育的时候补一补，或者说“用的着”的时候补一补。 肾脏作为人体的一个器官，中医里面认为肾主藏精，能够对人的生长发育和生殖能力起到重要的作用。很多人也都知道这一点，于是就觉得人到中年了，不需要补肾了，实际上是错误的。  肾对人体的6大作用1. 生长和衰老 肾储藏着人先天和后天的jing气，对人的生长和发育起着重要的作用。另一方面肾的jing气会影响人衰老的进程，肾和脑还有髓相互联系，三者如果都充盈那么将筋骨强壮，精力充沛。 2. 乌发生发 肾主华发，说的就是肾脏对人的毛发起到重要作用，很多人到了中年会出现脱发的情况，或者是四十多岁白头发就非常多，这都是受肾脏影响的。  63岁的吕良伟 3. 水液代谢 肾脏主水运，负责将身体多余的水液，还有身体内的浊液排出体外。很多人在中年的时候会出现尿频尿急尿不尽的情况。 4. 调节呼吸 肾脏其实和呼吸也有关系，肾脏和肺相互协调，如果肾的纳气功能出现问题，就会出现胸闷，气短，呼吸困难等。  5. 听力能力 肾脏和耳朵也是有联系的，当肾脏功能减弱的时候，就会出现听力下降的情况，人到了中年之后，肾精会逐渐亏虚，这个时候就会出现耳背的情况。 6. 强筋骨 肾和髓之间也是一个相互协调的作用，当肾精充盈时，骨髓也会充盈，骨髓充盈了，骨骼才能强健，人到了中年之后，最容易出现的就是骨质疏松。  所以，肾脏作为人体至关重要的一个器官，不管在什么年龄，也不管什么性别，都应该注意补肾养肾。 中年人养生的1个要点5条方法中年人应该要更注重养生才行，因为人到中年了，已经不是20多岁的大小伙子，或者小姑娘了，身体各项机能指标都呈现出了下降的趋势。如果这个时候不重视，只会使身体加快衰老的速度。 但是中年还没有到完全享福的阶段，这个时候往往还是背负着家庭，工作，社会多方面的压力，这个时候身体更容易出现问题，受到的损伤也比年轻时更难以恢复。 延缓衰老 抗衰老是中年人养生需要注意的地方，虽然人在这个年龄衰老无法避免，但是可以延缓衰老的速度，提高身体的整体健康水平。 1. 多运动 很多人觉得人上了年纪就不需要大量的运动了，没有了年轻时的精力，也很容易受伤。这个想法是不对的，即使是到了老年，也应该多运动，运动可以增强身体的机能，能够起到一个延缓衰老的作用。 如果觉得没动力，就看看钟老，运动绝对不能少。  坚持锻炼身体的钟南山院士 2. 戒烟戒酒 身体逐渐衰老的过程中，各个器官的功能也会慢慢的下降，抽烟喝酒对身体的损伤会更大。 3. 注意休息 一定要保证充足的休息，不要熬夜，也不能过度的劳累。熬夜对肾脏，肝脏以及身体的各个器官都有损伤，中年一定要注意休息。  4. 注意饮食 饮食也是养生的一大方面，一定要少油，少盐，荤素结合，因为中年人最多发的疾病就是三高，要从饮食上就重视起来，防范于未然。 5. 合理控制欲望 这个欲主要是男女之间的，尤其是男同志，很多男同志到了中年，能力难免会有所下降，这个时候，不通过锻炼身体去改变，而是乱吃一些药物，透支身体，造成早衰。 总结人的寿命虽然是有限的，长生不老只是传说。但是通过注意生活方式，调整心态，达到延年益寿的效果还是可以实现的。 关注王奶奶，科普健康知识，教你健康养生。 |
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