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首次发现血糖升高怎么办？  在我们的日常生活中很多人会“谈糖色变”，是不是偶然一次发现血糖的升高就被划入了糖尿病的行列呢？ 并不是的，有很多因素比如不良的生活习惯、不合理的饮食、情绪激动等都有可能导致血糖升高。 所以正确的认识血糖升高，早发现、早诊断、早治疗是极其重要的。   1、运动减少 胰岛素不能有效发挥作用，适当的运动可以使血糖降到正常，运动量减少可能加重血糖升高。 2、饮食不均衡 食用过多甜食或含糖饮料，使人体中的糖分含量明显增高，同时还会造成脂肪增加，导致血糖高。 3、过度肥胖 很多人在饮食上没有控制，过多的食用含糖分的食物，不仅引起肥胖而且血糖升高。 4、饮酒可能导致血糖高 喝酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢比较快，不能较长时间维持血糖水平，因此会导致血糖高。 5、服用某些激素类药物、某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。 6、气候因素的影响也会让血糖突然升高。 例如寒冷刺激会加速肾上腺素分泌，肝糖原输出增加，肌肉对葡萄糖摄取减少，这样使得血糖升高。 7、患上某些疾病后也会使得血糖突然升高。 急性胰腺炎就是其中的一种，它容易引起血糖升高，甚至发展为糖尿病，因此早期治疗急性胰腺炎是非常重要的。 8、情绪因素。 如果一个人的情绪波动太大,例如忽然伤心、害怕等，可以使机体分泌大量的去甲肾上腺素和肾上腺素等物质，而这些物质可以增加机体能量消耗，在某种程度上会使血糖升高。  （1）如果是因为进食了含糖量比较高的食物引起血糖的升高，这种是属于正常的生理性的，并非病理性，因此只需要注意一下糖的摄入量，就没有多大的问题。 （2）如果达到了临床上对于糖尿病的诊断标准，那么就要去医院就诊，从多方面控制疾病的发展。  1.在确保总热量平衡的前提下，采取少量多餐，多吃含纤维素较高的粗粮、蔬菜等， 每人每日食物纤维的摄入量不低于35克，对于已有较重并发症的高龄患者不必过分限制饮食。 2.如果你的体重已经超重，就要通过适当的饮食控制和运动来减轻体重。 这将有助于降低血糖，改善血压和血脂。 3.睡眠对血糖的影响也是非常大的，睡眠过多或过少都可以增加你的食欲。 导致体重增加而增加并发症的风险。 所以，每天晚上七八个小时的睡眠是最好的。也能降低血糖水平。 4.凡是身体状况允许的老年人均应进行适度的体育锻炼。 由于老年人心肺以及肌肉、骨骼功能减低，所以运动必须量力而行。 一般可进行慢跑、快步走、健身操、太极拳等活动。 5.每天监测血糖，使血糖保持在正常的水平，可以避免糖尿病并发症，也可以帮助你了解各种食物和运动对你的影响。 6.糖尿病患者一定要学会管理自己的情绪，情绪会导致血糖升高。 可以尝试放松心情的方法，如呼吸练习，瑜伽和冥想，这对于2型糖尿病是非常有效的。 7.减少盐的摄入量可以减少很多疾病的发生。 它可以降低血压，保护肾脏。让腌制食品远离我们的餐桌，可以用添加其他香料来代替盐。 50岁以上的人，如果患有高血压，糖尿病，慢性肾脏病,他们的钠摄入量应减少到每天1500 毫克，这相当于不到半茶匙的盐。 8.心脏疾病也是糖尿病并发症。一定要注意它的风险，可以咨询医生，定期进行相应的检查。 9.糖尿病会引发感染的风险，并会减缓伤口愈合，所以即使是简单的割伤和擦伤也要快速进行处理。 如果几天后还是不见好转，就要及时的去看医生。 每天检查双脚是否有水泡、溃疡、发红或肿胀等。保持双脚滋润，以防止干裂。 10.糖尿病患者抽烟，更容易引起死亡。 戒烟可降低血压、减少中风、心脏病，神经损伤和肾脏疾病的风险。 11.现在没有针对糖尿病的单一饮食，但我们可以养成健康的饮食习惯， 享受一些超级食物，像富含脂肪酸的鱼类，深绿色蔬菜等，减少脂肪的摄入。 12.需要定期去医院进行相关检查。 如果您需要胰岛素来帮助平衡血糖水平，您可能需要更频繁的检查。 每年进行相应的检查，以防止糖尿病的并发症。 如果您按照以上几点做，科学对待糖尿病，健康长寿不是梦。 如果您觉得中西医糖友快乐营是一个不错的平台，希望分享给更多的糖友，让他们跟您一样获益。  |
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