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不论男女，都希望自己可以健康长寿。 然而，调查数据显示，男性的寿命，往往比女性要短5-10年。 这其中，与不良的生活习惯，以及疾病的发生，有着密不可分的关系。 那么，寿命较“短”的男人，有没有一些共性呢？ 寿命短的男性，往往有“2脏3臭”，若一个没有，恭喜，有长寿资本 “2脏” 1、肺部脏 肺部脏，往往与吸烟，密切相关，危害健康。 烟瘾越大，烟龄越长，肺部也会越“脏”。 香烟燃烧后的有害气体，会一点一点在肺部“堆积”，导致“黑肺”，损害肺部机能。 肺，有“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”，一旦受损，将会成为长寿道路上的一颗“绊脚石”。 2、肠道脏 肠道脏，往往与不良饮食有关，损害生命健康。 生活中，男人大吃大喝，暴饮暴食，又缺乏运动，导致肠道“变脏”。 最明显的，就是便秘的出现，欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。 医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。 一旦，肠道“变脏”，就会导致多种疾病发生，损害生命健康。 “3臭” 1、口臭 严重顽固性口臭，需警惕胃疾病，胃不好，难长寿。 我国是胃癌高发国家，其中，大多数是感染了幽门螺杆菌所致。 一旦感染幽门螺杆菌，便会出现严重口臭，甚至出现腐烂的恶臭味。 这种口臭，是通过刷牙解决不了的。 2、尿臭 尿液发臭，往往是泌尿系统疾病，与肾脏有关。 男人的一生，一定要时刻警惕泌尿系统疾病。 泌尿系统感染，尿液会变混浊，产生难闻的臭味。 如膀胱炎和化脓性肾盂炎，尿液会有腥臭味。 若尿中有粪臭味，则可能罹患膀胱结肠瘘，因泌尿系统反复感染，肠道内的粪便会通过瘘管，进入膀胱，因此尿液带有一种粪臭味。 3、脾气臭 脾气臭的男人，很难管理好自己的情绪，进而损害健康。 脾气臭的男人，容易暴躁，发脾气，对于健康危害巨大。 长期处于不良的情绪中，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病，甚至诱发早衰、猝死等。 男人，想长寿，还要顺利迈过“5道坎” 第一道：体力坎 男人40岁后，首先面临的健康难关，便是体力关。 很多男性对此深有体会，40岁后，体力大不如前，更容易疲惫乏力，体力不支，腰膝酸软，做体力活的时候也大不如从前了。 此时，一定不要要注意养好身体，一旦过不了体力关，则衰老则更早的到来。 对策：坚持运动 运动，是提升体力最常见，而且效果最好的方法。 男人，不论再忙，都要坚持适当的运动，有氧运动、耐力运动，无氧运动。 男性坚持适当锻炼，还可使睾丸素保持很高的水平，有助于避免男性更年期。 经常做点无氧运动，能够提高身体的肌肉含量，延缓身体的肌肉流失。 肌肉含量适量的高一点，身体的新陈代谢也能够提高，有助于保持身材。 第二道：夫妻坎 男到中年，还要面临的一道坎，那就是夫妻坎。 这是一个老生常谈的话题，所涉及的范围，不外乎夫妻之生活。 它是人类的基本需要，而对中年男人来讲，既不可过多，也不可全无。 而男人体内的雄性激素水平，会随着年龄的增长而逐步降低，有所影响。 此时，一定要合理安排，切莫放纵，也不要过度节制，影响夫妻之间的感情。 对策：夫妻多沟通 夫妻之间，就是要多沟通，多体谅。 不论什么事情，夫妻之间，共同努力，一起克服。 此时，一还要注意减少心理负担，不要过于焦虑，多倾诉交流，夫妻之间的感情，自然也会越来越好。 第三道：心血管坎 我国心脑血管疾病人数，已经超过2.9亿，每9秒钟有1人因此丧命。 调查显示，45岁后，发生心血管疾病的风险率：男性为60%，女性为55%。 这个风险率值，是有心血管疾病风险因素人群中的最高值。 所以，45岁后，一定要注意保护好血管，减少其硬化、堵塞等发生病变。
对策：养成饮茶的习惯 法国科学家研究，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡几率少了25% 。 所以，养成勤饮茶的好习惯，对于心血管健康，大有益处。 用一些消脂排毒小植物，搭配在一起，可给血管清清淤，助力血管健康。 黄花郎荷叶茶，泡水代茶饮，可消脂排毒，疏通血管，保护心血管健康。 用黄花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。 荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。
小叶苦丁的有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。 黄花郎是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，黄花郎具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。 三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。
第四道：胃肠坎 嗜好烟酒、爱吃烧烤、辛辣等，都会破坏肠胃功能，严重损伤胃黏膜，诱发肠胃疾病。 45岁后，经过多年不良习惯累积，多多少少都有点肠胃病，此时，一定要做好预防改善，避免恶化。
对策：吃早餐+戒宵夜 早餐，对于胃部，以及人体健康，最为重要。 早起后，胃酸过多，一旦缺乏食物的中和，则会严重损害胃粘膜。 长期不吃早餐，会诱发多种胃部疾病，对于胃部损害是十分严重的。 一定要养成吃早餐的习惯，不但可养护胃部，对于五脏六腑，都十分有益。 很多人喜欢吃宵夜，然而，长期吃宵夜会加重胃部负担，不利于胃粘膜修复。 此外，宵夜吃得多，吃得晚，还会影响消化吸收，影响睡眠，甚至导致失眠，进一步损害胃部健康。 所以，养护胃肠，要注意戒掉吃宵夜的习惯，晚上八点后尽量不要再进食了。
第五道：“五高”坎 “五高”一般指高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、高体重。 一些不良生活习惯、饮食习惯，都会导致“五高”的发生。 对于男性来说，常见有熬夜、喝酒、吸烟、三餐不规律等。 普遍来说，肥胖人群患“五高”的几率更大，而男性因各方面的压力，体重超重的人越来越多，严重威胁着身体健康。
对策：运动+检查 运动能促进人体血液循环，提高身体免疫力，同时增强心肺功能。 勤运动，利于身体健康，减少疾病发生，如：肥胖、高血脂、糖尿病等。 建议多做些有氧运动，如，慢跑、游泳、打羽毛球等。 此外，还要注意体检，每年定期体检，尤为重要。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
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