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??▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安   网友提问： 冯名雨老师，可以抽时间讲讲夏秋换季之后，应该注意的养生事项吗？ 昨天8.7号是二十四节气之中的立秋，立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临 一年最热的是三伏天，秋季还是末伏的存在，并且正常情况下三伏天持续时间是30天，今年持续的时间是40天，所以虽然立秋但是炎热的天气还是会伴随我们一段时间，不过总体而言气候还是以逐渐凉爽为主 大家需要注意的是：立秋从8.7号也就是昨天开始，但是并不意味着立秋的养生就只有这么一天。而是整个立秋节气持续从8.7号开始一直持续15天，这十五天之中我们的调养方法都是可以用的 1 情志养生 1.因为秋季在五行之中对应的是金，而五脏，心肝脾肺肾之中属金的就是肺。简而言之秋季要注重对于肺的滋养 2.秋季给人的第一感觉就是悲，我们经常说“悲秋”，毕竟看到秋天的植物树叶开始掉落，秋风一刮，给人一丝丝的凉意 3.所以，秋季人的心态一旦被这种环境因素影响，出现悲秋的情绪，就会伤及我们的肺气，中医认为：肺主气，司呼吸。伤到了肺气之后，有人就会干咳、咳痰等一些上呼吸道感染的症状就会出现。 2 饮食养生 1.《黄帝内经》有言“春夏养阳、秋冬养阴”，秋季是一个滋阴的季节，比如说种枸杞子、大枣、山药、芡实、桂圆等等这一类的这种食物，可以进补 2.在立秋刚刚到来之际，我们的整体原则是少辛多酸。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。而肝是人体最大的排毒解毒器官，酸味食物养肝，比如可以调节面部色斑等问题 3 穴位养生 1.推荐穴位：肺俞穴 2.释义：肺俞穴是肺的背腧穴，是肺之气输注于背部的腧穴。因此，艾灸刺激肺俞穴可以调节肺气 3.位置：当我们低头的时候，在颈部可以触摸到很高的凸起，它下方的凹陷就是大家都知道的大椎穴；继续向下，第三个凹陷再向两边旁开约2横指的位置，就是肺俞穴了 ·END· |
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