夏季，心脏是否异常“看四处”，若想养护心...

夏季，心脏是否异常“看四处”，若想养护心脏，切记坚持2件事！

心脏能够保持正常的跳动，是生命延续的基础，而心脏对于身体的重要性也是不言而喻的。

在人体器官中，心脏是最“累”的器官，尤其是在夏季，对于心脏而言也是一个非常大的挑战。

而生活中，很多不良的习惯都会损伤心脏，例如熬夜，暴饮暴食，情绪激动等等，所以，此时养“心”尤为重要。

夏季，心脏是否异常“看四处”：

第一处：看指甲

正常健康的指甲，应该是圆润饱满的，并且看起来红润有光泽。

但是如果是心脏不好的人，则指甲会出现凹凸不平的情况，并且手上的月牙大小跟其他人是一样的。

并且如果由于心脏导致的指甲异常，同时还会出现双手冰冷，双手颤抖等情况，此时说明你的心脏异常有异常了。

第二处：看体力

所谓心脏怎么样，去爬爬楼梯就知道了，可以试着用正常的速度去爬楼梯，爬到三楼，看看自己的身体状态和情况。

如果你感觉自己心跳加速很明显，并且同时有呼吸急促，心慌，胸闷等情况，需要休息十分钟或者是更长的时间才能缓解。

此时一定要重视，很可能是你的心脏已经出现了异常了。

第三处：看脉搏

一般正常的人心跳和脉搏是保持一致的，脉搏每分钟的跳动频率应该是在60~90次，并且很匀速。

平时要测试自己的心脏是否健康，可以通过计数脉搏的方式，可以保持静坐五分钟，然后均匀的呼吸，同时摸着自己的脉搏计数一分钟。

如果你发现自己每分钟脉搏跳动的速度明显比常人要低，则说明你的心脏可能出现一些异常了。

第四处：看睡眠

睡眠是否良好，可以看睡眠的情况。

如果你出现了晚上睡觉经常会咳嗽醒的情况，那么你很可能是有“心源性咳嗽”这是是左心衰的一种早期表现。

另外，心脏异常，还会导致失眠多梦，入睡难，做梦的情况，这都是是由于心脏供氧不足导致的。

若想养护心脏，切记坚持2件事：

一、常吃点坚果食物

坚果类的食物，有降低心脏病风险的作用，日常食用，可以起到清除血液中的坏胆固醇，降低血脂，保护心脏的作用。

但是，值得注意的是，吃坚果一定不能过量，每天可以吃20-30克左右。

来源：榛子，腰果，核桃，杏仁等。

二、控吸烟

吸烟，与心脏的健康有着密切的关系，有关数据显示，吸烟的人患上心梗的风险要比不吸烟的人高出七倍之多。

而吸烟的人之所以难以戒掉香烟。是因为尼古丁，而尼古丁又是导致多种心血管系统和呼吸系统疾病的诱发因素。

并且吸烟还会导致血管加速硬化，进而增加发生其他心脑血管疾病的可能性，例如脑中风，血栓等。