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太宅容易让人有负面想法和内耗 长时间的独处，会产生负面想法，这跟长时间宅有关系。 我觉察到这种思维的转变，是由正负面情绪影响的。我没有出门的时候，觉得心情不太好，有点压抑，我的想法就偏负面。当我走出家门后，心情变好了，我思维是偏正向的，我的思维与转变成了理性。 一个人如果太宅，最明显的一点就是容易感觉到失控，失控就会极力去寻找控制。一个人太宅，不喜欢社交，这是他极力寻求控制感有关的东西。人是要活在关系里的，这是生物体决定的，如果总在头脑和道理层面说服自己，压制自己的这种本性，结果就是自己的一部分跟自己的另一部分作斗争，不可能成功，这就是心理内耗。 当一个人产生内耗的时候，就很容易产生负想法、负面能量，容易抑郁、焦虑，容易疲劳、失眠等，这就是内耗的自我伤害。 |
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