|
孩子每天这点起床，伤身又伤智力 执笔：邵菲 编辑：刘一之 定稿：苏子后 如果问父母带娃什么最难，“叫娃起床”绝对能排上榜单，无论是在寒冬还是炎夏，将娃从床上叫起来都不是一件容易的事，由此，为了将娃薅起来，不少父母各显神通，但是，他们真的都做对了吗？ 本文配图均源网络，图文均无关 冰冰的儿子今年刚上四年级，成绩在班上比较拔尖，但是个子却垫底，看着同学们都在窜个子，冰冰内心急得不行，给孩子买了各种营养品补身体，但收效甚微。 想着自己和老公都不矮，可孩子却不长个，肯定不正常，于是，冰冰带着孩子去医院找了儿科专家检查，而这一查就发现问题出在了冰冰身上。 原来，冰冰一家都有晨练的习惯，每天不到6点就起床去跑步，想着能锻炼身体，也就将床上的孩子叫起来一起出动。 而医生表示，6点钟就将娃叫起来，会打断其体内生长激素的分泌，而生长激素若长期不足，孩子还怎么长成大高个呢？ 权威专家研究发现，孩子夏季长个速度是秋季的2-2.5倍之多，是孩子长身高的黄金期，如若孩子睡不够，将会严重制约身高发育，而原因主要和生长激素有关。 1、生长激素的分泌“奥秘” 是一种肽类激素，能促进脂肪分解和蛋白质合成，促进除神经组织之外的所有组织生长，与人体内脏、骨骼发育息息相关，是孩子长个子的关键。 哈佛大学研究发现，生长激素的分泌呈脉冲式发展，在人体进入深度睡眠后会大量分泌，峰值最高可达白天的5倍之多，两个分泌旺盛时间段分别为21:00-1:00到5:00-7:00。 其具体分泌规律如下： 单天可分泌10-20次，单次分泌量最高可到40ng/ml； 进入深度睡眠后1-2小时可达到分泌高峰期； 早上清醒后可持续保持高分泌状态，并在1小时后呈悬崖式下跌。 由此可见，在早上7点之前最好不要叫醒孩子，否则既伤孩子身高又伤智力，可能一整天精力都没办法集中，容易降低学习效率。 2、家长应该让孩子怎么睡 据2008年亚太儿童联盟的一项调查数据显示，我国儿童睡眠多处于“非健康”状态，其中，41%的孩子在22:00之前入睡，42%的孩子在22:00-23:00入睡，17%的孩子在23:00之后才入睡。 而澳洲孩子平均入睡时间为19:35，美国孩子平均入睡时间为20：39。 对此，澳大利亚儿童睡眠专家建议，父母最好能让孩子在21:00之前入睡，最晚不能超过22:00，且保持睡眠时长在9小时以上，即早上7点之后再叫醒孩子，这样至少能让孩子多长五厘米，而且还能提升智力。 尤其是现在正是暑假期间，小孩的课业压力减轻了许多，父母可以让他们多睡一会。 1、大声呼喊 这是父母最常用，也是最直接有效的一种叫醒方式，但是专家却不提倡。 当人体处于睡眠状态时，肌肉和大脑都处于放松状态，突如其来的惊吓易使孩子大脑受到刺激，从而造成损伤，出现易躁易怒、冲动等性格特征。 2、直接动手 这是不少父母大声呼喊无效之后，常用的一招，不是在孩子身上拍两巴掌，就是一把扯掉他们的被子，迫使其快速清醒。 但是长期被父母暴力打醒的孩子，易产生心理阴影，总觉得睡着就会被人拍醒，从而内心缺乏安全感，导致出现睡眠障碍，严重可影响精神状态。 3、言语责备 “太阳都晒屁股了，还不起床？”、“你可真是一头大懒猪”.... 这是不少父母面对孩子不起床时，常说的一些话语，但是刚起床的孩子就被父母这样责备，心里难免会不舒服，情绪变得低落，甚至可能直接和父母顶嘴，导致亲子关系出现裂痕。 日本纪录片《他乡的童年》中，妈妈叫孩子起床的方式，备受称赞，各位父母值得借鉴。 1、用光线唤醒 可以拉开窗帘（最好能保留一层纱帘），让柔和的阳光洒进来，让孩子的意识慢慢苏醒。 2、温柔鼓励 当孩子有醒来反应的时候，可以用柔声细语的鼓励孩子起床，平复被吵醒的心情，自然而然的接受起床的事实。 3、行动引导 当孩子逐渐清醒后，父母可以将孩子抱起来，改成坐着的状态，引导其下床，给其身体和精神一定的接受、恢复时间，直至彻底清醒。 |
|
|
