发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
【跑步时,脚掌还是脚跟先落地?】涨姿势根据落地方式,跑步可分为前足跑、后足跑和中足跑3种。前足跑与中足跑的触地时间较短,对膝关节压力小,但同时足踝、跟腱等承担的压力也有所增加,时间久了也可能产生跟腱炎等足部疾病。3种落脚方式各有利弊,更关键的其实在于“落地位置”和“是否有缓冲”。Via
声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
来源: 杭州发布
来自: pgl147258 > 《为什么 ? 条》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
跑步该如何落地
4、全脚掌落地(整个脚掌落地在过度到前脚掌蹬地离地)这些落地的方式是在不同的速度上体现,我们拿每公里配速来说如果你1km时间是3分钟...
干货 | 跑步时,脚跟和脚尖哪个先着地比较好?
干货 | 跑步时,脚跟和脚尖哪个先着地比较好?理论上,前脚掌着地更专业,脚趾落地对膝盖的保护效果要明显优于脚跟落地。同时可以尽量缩...
动作详解~这种跑姿能有效减少膝盖50%的负荷
跑步前脚掌还是后脚掌着地呢?脚跟着地。前脚掌着地:关节所受冲击力最小。关于这个争论,广州体育学院田径教研室袁运平教授说,前脚掌...
功效:站桩时全身重心要放在哪?
功效:站桩时全身重心要放在哪?重心在前脚掌作为初学者,我们一般建议其把重心落在前脚掌(大概会在涌泉穴处,这里是个内气的聚集地)...
身体好不好,看你的鞋子就知道,太准了!
身体好不好,看你的鞋子就知道,太准了!因为大多数人走路时脚掌都有轻微的外八字现象,从而导致鞋底外侧的磨损。鞋底外侧磨损较快说明...
跑步的落地真没那么复杂
有部分跑友很明白前脚掌着地的好处,然而,他们只是在刻意追求前脚掌着地的结果,并没有理解该如何做正确的前脚掌着地,然后他们会逐步...
身体好不好,看鞋子就知道!真的很准!
鞋底外侧磨损较快说明脚跟外侧受力过多,多半是因为外八字的走路方式造成。鞋底内侧磨损比较严重,说明两腿的膝关节向外分离,时间久了...
脚跟痛、脚掌痛...不同位置的脚痛,教你不同缓解办法!
脚跟痛、脚掌痛...不同位置的脚痛,教你不同缓解办法!生活中,我们总有脚痛的时候,比如走路走多了、鞋子不合脚、踩空崴脚了......然而...
练习站桩,意在脚掌还是脚跟?看完你就明白了!
练习站桩,意在脚掌还是脚跟?
微信扫码,在手机上查看选中内容