【原】补药一堆不如黑豆一把，女人这样吃抗老防衰，抗老防衰！

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图文ￜ雷小厨

补药一堆不如黑豆一把。有“豆中之王”美称的黑豆，越来越受人们喜爱。

黑豆的吃法也有很多，用黑豆搭配黄豆，花生，大米一起磨豆浆，不仅营养好，口感也非常丝滑，做起来也很方便。是一种不错的选择哦！

黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮，这些成份具有抗氧化能力。女人们，每早起一会现磨一杯豆浆还能抗老防衰，何乐而不为呢？

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食材

黄豆，黑豆，花生，大米，砂糖，水

制作步骤

1、黄豆，黑豆，花生按1:1:1的比例量好，再加入少量的大米一起洗干净。加大米是为了让豆浆喝起来更丝滑。还可以根据自己的喜好添加红枣等其它的食材。

2、倒入豆浆机，将水加到最高水位线。

3、开启“五谷”豆浆模式，豆浆打好了，系统会自动发出声音。期间不用管它。

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