 有些小朋友微微有点脾虚、肾气不足，但是偏偏又夹杂“实证”，导致孩子很容易生病、长的瘦弱、脸色偏黄等，稍微吃杂、吃多、吃腻，就容易积食内热。 这类型的小朋友，我们一定要记得，他们虽然有点虚，但还不至于影响孩子正常的生长发育，一般不需要额外去补。他们身体真正的问题是经常被堵了，体内垃圾太多，所以他们是“以通为补”。 但是这类孩子，又不适合经常用攻伐的药物，因为容易伤到孩子的正气，导致身体更虚，用药就要特别谨慎，注重扶正祛邪。 理清这个思路，我们就很清楚了，不要纠结如何给孩子补，把重心放在如何让孩子肠道畅通，具体建议如下： 一、消除实证  当孩子体内有积食内热、或者痰湿堵在体内时，比如有些小朋友一睡觉就容易张口呼吸、打呼噜，有一部分孩子是腺样体肥大，也有一部分孩子是体内有痰堵着，阻碍身体气机运作，此时孩子虽然没有表现为发烧、咳嗽、腹泻等生病症状，但是建议带孩子去看中医，把身体存在的问题解决掉。 备注：有些小朋友睡觉会磨牙，如果时间比较久，建议带孩子调理下，具体原因看这篇《孩子睡觉磨牙，当心“脾胃不和”!》。 二、清除体内垃圾 有些小朋友表现出有口气、舌苔厚、大便很臭等积食症状，但是不是很严重，还在身体能够调整范围内。 此时我们可以做一些辅助的事情，比如给孩子顺时针按摩腹部、小宝宝揉板门、晚餐素食且减少一半量、白天增加走路的量，让孩子身体自己调整过来，尽量先不急着用上“消食药材”！ 三、让蔬菜通畅肠道  虚实夹杂的孩子，荤菜和蔬菜的比例一定更要注意。适量吃一些荤菜，可以补益孩子，但是一旦吃多，就堵住了，所以这个量一定要帮助孩子掌握好。 虽然很多蔬菜是偏凉的，但是在炒的过程中，加入了生姜或蒜头，可以平衡其凉性，即便偏虚寒一点的孩子，多数情况下是没有问题的，除非吃了就腹泻那种。 白萝卜、芹菜、大白菜、空心菜、丝瓜等常见的蔬菜，都具有疏通之力，日常孩子要适量摄入，可以畅通肠道，让吃进入的五谷和荤食真正补到孩子。 日常荤素搭配合理，就是最好的‘’扶正祛邪”！ 四、晚餐佛系一点  对于虚实夹杂的孩子来说，早餐和午餐好好吃，补益身体，但是晚餐一定要简单一点，七分饱，最好素食，让肠道畅通。孩子没胃口不想吃，就随他。 这个看起来很简单的事情，其实对于脾胃来说，是很重要的事情，晚上人体气血运作变得缓慢，孩子消耗量也减少，晚餐吃多、吃太丰盛，反而补不进去，还会增加身体负担。 五、坚持给孩子按摩 1、睡前按摩: 晚上睡前我们可以给孩子按摩腹部，顺时针和逆时针同数量，各5~10分钟，可以健脾胃、通肠道！ 2、晨起上捏脊 孩子没有生病或上火时，早晨起来给孩子捏脊7遍，可以增强体质、提升阳气。 3、大便不通时 对于虚实夹杂的孩子而言，保持大便通畅非常重要，如果孩子三天没有拉大便，要特别注重，给孩子顺时针按摩腹部10~15分钟，做补脾经和清大肠各500次，每天做两次，帮助孩子畅通肠道。 |
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