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原创 路新宇 上医健康 今天 <img style="" width:="" auto="" !important;="" height:="" text-align:="" center;="" letter-spacing:="" 0.54px;="" font-family:="" -apple-system-font,="" blinkmacsystemfont,="" "helvetica="" neue",="" "pingfang="" sc",="" "hiragino="" sans="" gb",="" "microsoft="" yahei="" ui",="" yahei",="" arial,="" sans-serif;="" white-space:="" normal;="" visibility:="" visible="" box-sizing:="" border-box="" background-color:="" rgb(255,="" 255,="" 255);="" overflow-wrap:="" break-word;''="" src="http://image109.360doc.com/DownloadImg/2020/08/1218/199084873_1_20200812062744927" data-w="639" data-type="gif" data-ratio="0.2222222222222222" data-order="0" data-fail="0"> 各位上医健康的朋友，大家晚上好！非常高兴再一次来到上医健康的中医直播间。 今晚我们的主题是关于秋季养生—养肺的话题。 对于我们中国人来说，一到季节转换的时候，我们就会比较关心对身体的管理。 所以今天我们就聊一聊秋季养生的大原则，和饮食方面的注意事项，又因为我对经络和穴位比较擅长，所以今天一并给大家讲解。 1 1 1 秋季养生原则 首先关于秋季养生大原则，它是一年当中开始收藏这样的一个阶段，春夏它是以释放为主的，所以有这样一句话叫春夏养阳、秋冬养阴。 根据春天和夏天自然界的状态，它是以热烈、奔放为主，所以在夏天的时候，我们就要做一些相对活跃的运动。 到了秋天和冬天的时候，是以静为主，我的观点就是要遵循祖先的智慧，养生与四季的主旋律同步，才能够更好的管理使用自己的身体。  根据四季的状态来讲，秋天它是一个收获的季节，如果没有春种和夏天的耕耘，秋天就没有丰硕的果实。 自然界它就是这种节奏，在不同的阶段，我们都做对了，到秋天的时候才会有收获。 现在的问题是我们总以结果为导向，习惯遇到问题或者身体不舒服了，才想到身体的存在，所以我特别喜欢说一句话，功夫在平时，中医是特别讲因果的。 1 2 1 秋季饮食原则 在饮食方面，秋天的气主要是以降为主，如果降的太快人就会受不了，所以在秋天我们会发现抑郁症的患者情绪会更加低沉，悲伤的情绪在秋天是蔓延的。 所以在金的属性里面，就特别提到了秋天的味道，是什么呢？是辛。 那什么叫辛味？指的是辛辣之味，主发散。比如说像辣椒它是热的，吃下去浑身会发汗，这个时候身体的气是往上走的。 对于容易情绪悲伤的人来说，如果这个时候稍微的用一点辣味调和一下，身体就会得到一些释放，避免过度的气往下沉，缓解这种压抑、悲伤。 另外，秋天因为燥气当令，是很伤肺的。 那么在秋天，可以稍微的吃一点水果或者果蔬类的食物，它能滋润我们，比较好的食物就是梨，水份特别足。 当然如果说大家平时有感觉到口干舌燥，喉咙里面痒，舌苔有点黄，舌头有点红，身体不滋润等情况，也可以喝点秋梨膏。刚好这几天赶上，上医健康的超级福利日，现在秋梨膏买2瓶送1瓶，也是非常划算的。 点击下方图片去购买↓↓ 另外，行寒饮冷必伤于肺，别吃的太凉的东西。 1 3 1 自己动手 经络调理 还有一种手段就是自己动手，我们的祖先观测到人体的每一个脏器，在机表和肌肤都会延伸出一条通道，对应着我们的某个脏器，这条通道就叫经络。 那在秋天，我们最起码要保持肺经的通畅。 下面这张图是肺经的经络图，在这个图上有两个易堵塞点，分别是肺经的孔最穴和鱼际穴。 孔最穴：它要求把手掌放平，在大拇指这条线路上，边缘处画一条线。然后在肘横纹向下三指宽的地方，我们用中间的指尖关节垂直发力进行敲击。 敲击的时候注意，手需要放平，然后持续敲击，三五下以后，孔最穴的附近会出现了一个强烈的疼痛，多数人都有。 鱼际穴：鱼际是在大拇指后面，第一掌骨一半的地方，中间的缝隙处，我们来揉一下，揉的时候注意最小的半径，向骨头缝里面来发力，很多朋友这个位置也是特别疼。 因为人体是对称的，左边有肺经，右边也有肺经，所以疏通的时候一共是四个点。  每个穴位按揉两分钟，每天若干次，坚持一个礼拜，痛感几乎就消失了。 如果有同学正在咳嗽，比如说吹空调发烧，咳嗽，可以按揉孔最和鱼际，效果很好，可以快速缓解。 身体就是一个实验室，通则不痛，痛则不通，当外在的痛点消失之后，它对应的内在脏腑功能也会逐渐发生变化。 由内而外，自己动手调理身体，来养护我们的肺安然度过这个秋天。 |
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