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随着生活水平的逐渐提高，人们对健康与美的要求也在逐步提升。如超市里的有机蔬菜类，市面上的保健品，和各种不同的营养品这些曾经大家认为比较奢侈的东西，现在购买已变得平常化。 曾经以为整容是非常遥远的事情，可如今大大小小的整形医院已遍布各个城市。美容、美体、健身中心更是不计其数。 还有一点值得注意的是，爱美已不再是女人的专利，不知道从什么时候起，男同志们也逐渐开始注意自己的身材形象。 说到这里，突然想起前一段时间上了热搜的一个视频。 视频中的女孩长相清秀，身材纤瘦，穿着一身休闲装，大概十七八岁的样子。而“男孩”年龄看着稍大一点，也同样是一身休闲装。 最重要的是两个人的衣服很搭，所以第一眼看上去特别像一对情侣。他们走进一家便利店买饮料时，年轻的老板热情地称呼他们为小哥哥，小姐姐。 这下可把这位男士逗乐了，他笑着说：“我可是他爸爸，叫她小姐姐，叫我小哥哥，有点不合适吧？” 便利店的老板惊讶的张大了嘴巴说道:“怪不得觉得你们俩挺像的，但你这看上去也太年轻了吧？” 这段视频在网上发布以后引来了不少网友的评论。 有网友说：如果爸爸不说话，看上去真像一对情侣。这是怎么保养的？ 还有网友说：好想看看妈妈是什么样子？是不是与女儿在一起像姐妹呢？ 大家都知道，皮肤和身材的保养是要未雨绸缪的，等到脸上长了皱纹再去去皱就不是那么容易了。 所以，大家如果是80后，90后的宝妈宝爸，从现在起就要注意了。尤其是最近几年，二胎政策开放后，很多80后的宝爸宝妈们加入了生育二胎的大军中。 要想不被陌生人们把自己看成宝宝的爷爷奶奶，就更要加油保养自己啦。 接下来谈一谈冻龄的小妙招吧！ 第一、注意健康科学的饮食有的人肯定会不以为然，吃一个饭哪有那么多讲究。如果是这样想，那就错了。特别是现在的80后和90后们，由于已到了上有老下有小的年纪。 快节奏的工作压力，很多朋友在吃饭的问题上只能买个外卖或吃单位的盒饭来草草了事，等到晚上回到家才真正放松下来，于是开始了烧烤、火锅、大排档的消遣聚餐。
久而久之，不仅不能让体型有良好的保持，还容易诱发很多心脑血管的疾病。 那么怎样饮食才叫合理呢？
如果有条件的话，三餐尽可能在家中自己做，也可以让孩子跟自己一样，可以享受健康的美味食物。 如果条件不允许，每天就起早一点，提前做，好放进便当盒里，去单位用微波炉热一下就可以了。 而且做饭的时候一定要注意，早餐和午餐尽量选择低盐低脂的食物，晚餐做一份水果蔬菜沙拉也是不错的选择。 第二、加强锻炼
健康饮食的同时，还要根据自己的时间每天至少锻炼半小时以上。因为不同的运动对身体锻炼的部位存在差异，所以有条件的情况下，尽量选择在健身房或者瑜伽馆进行科学配套的锻炼。 如果条件或时间不允许，那么可以选择在小区附近的公园等一些空气比较好的地方锻炼。 选择自己锻炼方式时，一定要注意多样式，如跑步、打球、跳绳等等，每天可以选择一种或两种。 锻炼时不妨带上孩子，如和他一起跑步或者打球，不仅可以让孩子从小就拥有一个健康的身体，这也是陪伴孩子童年的一种好方式。 第三、注意皮肤的防晒和补水
所以选择护肤品时不一定要选择最贵的，但尽量选择添加成分少的，这样才能减少对皮肤的伤害，更好的起到保护皮肤的作用。 除此之外，还要每周至少敷一次面膜，只有让皮肤喝饱水，才能更好地延缓衰老。 还要注意的一点，就是皮肤的防晒工作。大家如果认为防晒才是夏天必备的功课，那么就大错特错了。 只要有太阳的天气，紫外线一年四季都会围绕在大家身边，所以，一年四季都记得涂防晒霜。
值得注意的一点是，夏天买防晒霜时要选倍数大一点的，这样才能更好的起到防晒作用。 第四、保持良好的心态
这句话是有一定道理的，不然怎么会说笑一笑十年少呢，保持良好、乐观的心态才能使人更年轻态。
人的一生中，十之八九都是不如意的，所以要多想剩余的时光，即便生活是一地鸡毛，也要保持良好的心态，拥有一颗向日葵那样永远向阳的心。 当父母用一种积极的心态来面对工作和生活中的挫折时，无疑对孩子来说也会起到榜样作用，对于孩子的身心健康和独立性格的发展都是非常有好处的。 以上几点虽对于保持良好的体型和皮肤都有很好的帮助，但最为重要的是宝爸宝妈们千万不要三分钟热度，只有长期的坚持，才可以达到预想的效果。 |
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