哪些食物最伤肾？

谢谢邀请，关于伤肾的话题，永远会引起各位关注，有这样几种习惯，的确在一定程度上会对肾脏造成伤害，肾脏是人体重要的排泄器官，对于身体有着非常重要的作用，需要您去重视。

不爱喝水，不去喝水：

肾脏在身体当中要完成水、电解质和酸碱平衡的调节工作，想要更好的排出废物，必须要有足够的水分物质才可以进行；生活当中很多人总是不喝水，导致饮水不足，这样很容易对肾脏造成损伤，轻者尿液减少，重者可能会加速衰老。

所以，请你每天要保证1500—1700毫升的水，没事多喝水，养成良好习惯，另外请不要总喝甜饮料。

吃的过于“咸”：

饮食当中95%的盐分由肾脏代谢，盐摄入过多很容易加重肾脏代谢负担。

所以，限量食盐势在必行，人体每日摄入盐要少于6克。

吃肉太多：

肉吃的太多，蛋白质就会摄入过多，然而蛋白质的过量摄入会增加肾脏的代谢负担，脂肪摄入过多也会加速动脉硬化，也会增加肾脏危害。

所以，每日摄入肉类食物不超过100克，就算是年轻人或者重体力劳动者，每天食肉不超过200克。

滥用西药：

滥用止痛药和对肾脏有伤害的药物会导致血流速度降低，影响血液循环，进而影响肾脏正常功能。

也就是说，请别盲目使用止痛药，如果长期用药，也请定期到医院进行肾功能检查。

对肾脏而言，是身体非常重要的一个器官，各种习惯都会对其产生影响，所以，针对不同的伤肾习惯，请您合理注意，科学把控。