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现在正值夏天和秋天的交汇之际，不仅天气炎热，雨水繁多，最容易导致湿气找上门，如果不加以注意，湿气很容易在体内堆积，造成身体虚胖，还会引起各种不适。 1，喜欢吃生冷的食物 现在人的口味都比较重，而且在炎热的夏季，温度逐渐升高，导致不少人出现胸闷的状态，很喜欢吃一些生冷的食物，生冷的食物进入体内后，能在短时间起到解暑的作用，但是，食用的过多，自己的脾胃受到严重的影响，导致体内的湿气旺盛。  体内的脾胃正是帮助人们排出体内湿气的器官，如果食用太多的冰冷食物，则会增加体内的湿气。2，喜欢赤脚走路 由于温度比较高，很多人都喜欢光脚走路，踩在冰凉的地板上，感觉很舒服，但是这样做有非常多的弊端。在夏季湿气本身就重，而光脚走路则会大量的接触空气中的湿气，如果房间 3，洗完头睡觉 夏天炎热，经常性的出汗，不仅身上出汗，一天不洗头的话，头发就会出现很多的油。很多的小伙伴喜欢在晚上洗澡的时候，把头发也洗了。有时候很累，头发没干就去睡觉，这样一来，头皮中大量的湿气就会入侵头部，导致第二天出现头昏脑脏的情况。 4，熬夜  网上一直流传着一句话叫做“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，现在的年轻人大多都喜欢晚睡，在中医中讲究，熬夜会引起自己的脾虚和肝虚，因为晚上正是体内肝脏排毒和脾脏休息的时候，如果经常熬夜就会让湿气钻了空子，进入自己的身体。对于祛湿，很多人都知道很多的方法，但是最有效的应该就是食疗法。说到吃，那么山药被大家成为“祛湿的法宝”，山药属于粗粮，味道甘甜，含有丰富的营养元素，对于体内的祛湿，排湿，有着很好的效果，很多人也都喜欢吃。但是如果对于体内湿气较重，那么吃山药的效果就不明显了。 今天，小编给大家带来的湿气“死对头”，比山药还管用的3种食材，坚持吃，不仅祛湿，还能够健脾养胃。 这3种分别是：薏苡仁、赤小豆、芡实。这三种食材是生活中最常见的祛湿食材。 薏苡仁被称为祛湿小能手，具有很高的营养价值和药用价值，被称为“生命健康至禾”，具有利水，健脾，排热除湿等功效。 赤小豆，又名小红豆，但不是红豆，具有非常悠久的祛湿历史，也是非常好的一种祛湿的食材。 芡实，在《本草纲目》中记载，芡实，止咳益肾，令耳目聪明。 以上的3中食材，按照科学的比例每天泡水喝，可以起到祛湿驱寒的效果。比单吃山药作用要好很多。 可通过↓↓↓卡片获得同材料茶包 如果上班族没有时间和精力进行搭配和调制，可以采用赤豆无湿茶，里面除了以上的3中食材之外，还含有红豆，大麦，甘草，苦荞，橘皮等食材，制成茶包，饮用起来非常的方便，每天饭后喝一杯，促进湿气的排出。 尤其对于湿气重的人，每天坚持泡水喝， 2个月后，身体更加的轻快，健康了！ 除此之外，在日常生活中，应该增加体育锻炼，保持好的运动习惯，也能够促进体内的湿气排出。或者采用汗蒸等方式，排出体内虚寒的同时，湿气也会随之排出了。 总结： 通过这篇文章主要是想告诉大家，体内具有湿气并不可怕，只要采用合适的办法，坚持下去，就能够祛湿，还原身体的健康！ |
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