  来访者一： 我的亲生姐姐，25岁。据我的记忆，她从初中就打架抽烟喝酒，就是俗称的小太妹 。因为长得漂亮，身边围着许多男生。学习成绩一落千丈，高二退学。折腾很多次，也没找到正式工作。最近和她的好朋友发生冲突，把对方打成了轻度脑震荡。去了医院，这才诊查出她的心理处于亚健康状态。 主要表现是：脾气暴躁、排斥身边的人，多疑。跟她相处常常小心翼翼，因为怕她生气。
来访者二： 家里长辈有高血压冠心病及早博，现在每天服药，一切生理指标也正常，但最近他时不时会有心慌慌的现象，觉得很惊慌，感觉家里有什么不好的事情发生似的，也总觉得自己的病很严重似的，是不是有轻度焦虑症或抑郁症之类呢？家人应该如何开解他呢？  后台经常接收到家里人有抑郁症焦虑症如何帮助他们的求助，如果家里出现的抑郁症和焦虑症的亲人，我们可以做点什么呢？ 患有抑郁症和焦虑症的人非常需要身边亲人朋友的支持和理解，想要帮助亲人从疾病中走出来首先你需要对抑郁症和焦虑症有正确的认识： 1、抑郁症会逐步带走一个人的能量、乐观和动力，焦虑症会阻止他踏出一步，这些并不能仅仅依靠自己的意志就振作起来，在陪伴的过程中请不要低估抑郁症和焦虑症的严重性。 2、抑郁症和焦虑症患者常常会无法控制自己对他人乱发脾气或是生气，并对他人说一些伤人的话。但是您要意识到，这些都是在对方抑郁和焦虑状态下说出的话，并不是他们本身的意愿，也不是在故意针对您。 3、为亲人制造借口掩盖问题，甚至撒谎，并不能帮助他们解决问题，反而会阻碍患者接受治疗，所以不要试图为他们掩盖患病的事实。 4、当亲人处于抑郁状态时，就算是想到要做一些很小的事情都会让他们感到精疲力尽，或者完全没有想去做的意愿。您要耐心的鼓励亲人，从很小的事情开始做起。 5、要清楚的知道您无法治愈患者，做一个好听众比给他建议更加有效。您不用尝试去治好他，您可以鼓励他说出自己的心情，并且不带任何批判的聆听。 当然，这不是一次两次的事，而应当向亲人表现出您愿意一次又一次去聆听，并且在聆听过程中表现出耐心、并持之以恒。 6、除此之外，您还应当鼓励亲人去向外界专业人士寻求帮助。 患有抑郁症和焦虑症的人很难主动要求治疗，因为患者本身缺少主动寻求帮助的的动力，患者或许会认为向医生寻求帮助是没有意义的事情，或是对向外界求助感到焦虑不安而不主动去医院。 所以，帮助亲人找到一位适合的医生也会对他有所帮助，您需要做的事就是帮助亲人去承认并面对自己存在的问题，这也是治疗过程很重要的第一步。 7、当您的亲人拒绝接受帮助时，您可以提出帮助亲人找到一个合适的医生或是心理治疗师，并且在首诊时陪他们一同前往。帮助他们做好前期看诊的准备工作能很大程度上帮助他们迈出接受治疗的第一步。 8、当您陪伴亲人看诊的时候，您还可以鼓励亲人写下症状或是使用药品的清单提供给医生作为诊断的参考，并且可以从旁人的视角提供您观察到的亲人的一些变化，比如”他早上的状态要更差一些，”或者“他的食量突然减少了很多”。 以上是泊恩心理给出的几个小建议，当然，想要从抑郁症和焦虑症的阴霾中走出，最重要的还是接受医生的诊断和系统的治疗。 关于泊恩 泊恩心理PsyBene是以循证医学（Evidence-Based Medicine, EBM）以及循证心理实践（Evidence-Based Practice, EBP）为基础的临床精神心理专科门诊，以严谨的态度、科学的临床证据、高度负责的精神为根本，致力于为每一个来访者提供“科学循证”的精神卫生服务。 泊恩心理竭力帮助更多人正确认识精神心理问题，纠正对精神心理问题人群所抱有的偏见，了解精神卫生常识并预防心理问题。 〓 泊恩声明 〓 深圳泊恩临床心理专科门诊部对于该文章拥有著作权及其他相关权利, 未经许可任何人不得擅自使用、改编、转载，该文章由北京海润天睿律师事务所担任法律顾问。 医疗建议仅供参考，如有需要请咨询专业人士或前往医疗机构。对这篇文章有任何的疑问或者建议，欢迎通过公众号联系在线客服提交反馈。 ✨一次分享，帮助每一个有需要的人 |
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