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大多数孕妈在孕期都会有一个担忧：担心宝宝出生后长得不好看。因此，在怀孕期间她们就会去查询相关的书籍，看看自己怎么吃，才能让宝宝出生后很漂亮，而不是皮肤皱巴巴的。 以下这些食物，孕期吃对了将来能生出一个“高颜值”宝宝哦！ 一、对头发有帮助的食物现在的人普遍存在一种困扰，那就是脱发问题，由于生活作息的不规律加上不注意饮食，头发一把一把的掉，严重者则慢慢变成了秃头。 浓密而又亮丽的秀发是很多人羡慕不来的，所以孕妈们要从孕期就重视这个问题，为了宝宝以后的秀发，要多吃一些养发的食物。尤其是如果爸爸妈妈的发质不好，或是存在严重的脱发问题，那孕妈一定要注意了。 孕妈在平时的饮食中应该多吃一些富含维生素B的食物，像是瘦肉、鱼虾、豆类、核桃以及鸡蛋、牛奶这些平时必不可少，以及养发必备食物——黑芝麻。孕妈多吃这些，可以改善肚子里的宝宝的发质，出生后的头发也会更加浓密乌黑，而且有光泽。 二、对眼睛好的食物孕妈都很希望宝宝生下来拥有一双明亮的眼睛，不论大小，一定要眼里带光、炯炯有神，并且视力好。 为了这个目标，孕妈在吃东西时要注意维生素A的摄入。很多食物都含有丰富的维A，比如动物肝脏、鸡蛋黄、水果、胡萝卜等，这些都是有助于宝宝眼睛发育的。 其中，鸡肝中含有的维生素A最为丰富，但许多孕妈接受不了动物肝脏，那可以用其他食物代替，比如胡萝卜，不仅富含维生素，而且可以促进血色素的增加，有助于孕妈和宝宝的身体健康。 三、养肤美白的食物在孕期，孕妈就要有养肤意识，让宝宝出生时肤白嫩滑，而不是皱巴巴的。如果孕妈的皮肤不是很白或者偏黑的情况下，那更要注意宝宝的肤色。孕妈就要注意多摄入富含维生素C的食物。 维生素C有一个很大的作用，它不仅可以对皮肤中的黑色素起到抑制的作用，还可以减少黑色素在表皮中的沉淀。 这不仅仅是要在宝宝出生前就引起重视的，在宝宝出生后也要注意，给他用来涂抹的润肤乳一定要是无害健康安全的。在平时的外出活动时，家长们也要多加注意对宝宝皮肤的保护。 富含维C的食物有很多种，一些蔬菜如番茄、花菜、冬瓜等和一些水果如葡萄、水梨、苹果等，其中苹果中的维C供应最充足。 苹果中的苹果酸不仅能让皮肤细腻白皙又光滑，还有极佳的补血功效，可以算是孕妇必备的水果。 如果孕妈的皮肤比较敏感，易泛红过敏，也可以多食用带维A的食物。维生素A还有另一大功效，它可以保护皮肤中的上皮细胞。 除了上述几种食物，孕妈还可以准备一些干果作为日常小零食。 四、有助于长高的食物如果爸爸妈妈都很高，那这个问题就不需要过多的担心，但有些爸爸妈妈自身并不是很高，要想自己的宝宝长得比较出挑，那么孕妈就要从孕期就开始吃维生素D含量高的食物。 维生素D可以促进骨骼发育，有助于长个子，而且，它的效果在胎儿和婴幼儿时期最为显著，这类食物种类很多，有虾、牛肉、蛋黄、动物肝脏、牛奶等。 如果你想生一个漂亮萌娃，孕期饮食一定要注意，上面所说的这些食物对孕妈和宝宝都是百利而无一害的，不仅对胎儿的健康有益，还能让宝宝出生后变漂亮。 |
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