【原】妙招解决宝宝不爱吃蔬菜的坏习惯

蔬菜因为富含维生素和微量元素，对宝宝成长发育十分重要，但是有部分宝宝会有挑食、不爱吃蔬菜的习惯，如果长期以往，宝宝的身体发育和健康会受到影响，今天中国婴游网为大家介绍怎么解决宝宝不爱吃蔬菜的习惯。

很多宝宝在很小的时候就会有挑食、不爱吃蔬菜的习惯，宝爸宝妈们要提前发现，尽早进行纠正，而具体的方法包括以下几点：

第一，注意蔬菜烹饪的口感和口味，一般宝宝会更喜欢甜的蔬菜，而有些蔬菜需要等宝宝年龄大一些再吃，注意刚开始的时候口味不宜过重。

第二，宝宝接受一种新食物需要反复尝试。遇到宝宝不爱吃的食物，可以多尝试几次，而且可以让宝宝尝试不同口味、不同烹调方法的这种食物，也可以隔段时间再次尝试。

第三，增加宝宝吃蔬菜的品类。蔬菜有根茎类、鲜豆类、茎叶花类和瓜茄类等。

第四，蔬菜的烹饪手法有很多种，比如氽法、水油焖烧法、荤素合一法等，通过口味以及蔬菜的色泽、形状等，让宝宝对蔬菜感兴趣，提升宝宝对食材的食欲。

第五，父母要在宝宝面前做好榜样，家长自己不挑食，才能影响到宝宝的对蔬菜的兴趣。

第六，让宝宝参与到做菜的过程中，比如让宝宝洗菜、让宝宝提出想吃的烹饪方法、给蔬菜起名字、给蔬菜做造型、自己种菜等等，让宝宝对蔬菜不陌生，这样也能提高宝宝对蔬菜的兴趣。

一般来说，正常的食物中比例是肉食占30%、 蔬菜占45%、水果占35%左右，宝宝们也要注意比例，而且水果不能代替蔬菜，适当的吃时令蔬菜，保证宝宝吃的干净卫生和新鲜。