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人到了五十岁，已是“知天命”的年纪了，这时候不光是身体在衰退，抗病能力也在下降，人慢慢一点一点的衰老是挡不住的，而青春永驻只是一种美好的愿望，永远无法达成，不过我们也可以通过自己的努力，让衰老来得慢一点，再慢一点。如果你发现自己身上有四处变厚了，重视起来，或还能让衰老放缓脚步。 寿命“短”的人，50岁以后4处会“变厚”，快来看看你是不是？ 腹部脂肪变厚 一胖毁终身，脂肪的堆积会引发多种疾病，尤其是腹部肥胖令人堪忧。腹部脂肪较多人的腹部就会显示比较厚实，其实这暗示他的身体内新陈代谢速度相对缓慢，而其的身体素质也是比较差，一旦受到了细菌或者是病毒的袭击，立马就会出现疾病症状。有调查发现腰围每增加1英寸，其患癌的风险就增加5-10倍。 肩背变厚 人到中年后，脂肪逐步开始在全身堆积，有些地方你看得见，比如肚子、大腿，有些地方你看不见，比如背部。肩背厚往往是因为背部脂肪堆积，这不仅会让你看起来虎背熊腰，头圆脖子粗，还会加重脊椎负担，导致脊椎变形，还会堵塞背部经络，导致气血不畅通，百病则生。相较于腰腹大腿的减肥，背部的肥往往更难减！有的人明明也很瘦，可颈肩肥厚看着让整个人肥胖度翻倍！ 脚茧变厚 人到中年，随着年龄的增加，其所需要的一些微量维生素会逐渐缺少，这样会导致皮肤容易坏死脱皮，而形成老茧，如果你脚上的老茧越来越厚要注意微量元素的缺乏。除了补充缺乏的微量元素之外，想要预防茧子的生成和变厚，足底肌肉锻炼非常重要，此外，穿着舒适的鞋子也是很重要的因素。 宅心太厚 人上点年纪就喜欢经常宅在家里，天天“宅”在家，人也会“懒死”。经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。只有保持活动才能改进身体各零碎“零件”的调理，才能放慢推陈出新、加强免疫力。 以上就是四个很多人，不是太关注的，会让人寿命不太长，身体“变厚”方面的问题，现在知道了一定要及时改正过来。日常还可以通过食疗的方式来养护自己的身体健康，多吃以下食物： 玉米 玉米有紫的、白的、黄的、红的等，其里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以经常吃玉米的人不容易发生高血压和动脉硬化。其所含纤维素能够帮助肠道蠕动，预防便秘，减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累。 西红柿 西红柿是夏季时令下的果实，现在吃正当时，对于抗衰老非常有好处，这是因为西红柿中含有一种抗氧化剂很强的番茄红素，能在一定程度上增强我们身体的免疫力，能够降低消化系统疾病发生的概率。 黑木耳 气血充盈对身体健康是非常有好处的，一说到补血的食物，很多人可能第一想到的是猪肝，但其实黑木耳含铁量更高，是猪肝含铁量的五倍，正是因为铁元素的存在我们才有了新鲜的血液注入，常吃能让身体健硕、面色红润，并且神清气爽。 海带 海带的热量低且充满胶质、矿物质。其中胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量很多，这些物质，对健康大有补益。海带中的碘可促进血液中甘油三酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，因此海带又被称为“肠道拖把”。 花生 花生也叫长生果，其营养丰富，有滋养补益、养生延年的功效。人到中年，很多人会有或轻或重的三高现象，经常吃点花生就很好，花生的里面含有丰富的植物固醇，有助于降低血液中总胆固醇和有害胆固醇的含量，对心脑血管疾病有很好的预防作用，有助于保护心脏。 |
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