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不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！ 阳气是非常重要的,一个人的阳气充足与否决定着他的寿命，《黄帝内经》里说“春夏养阳”，即春季阳气上升，在春季是最适合补充阳气的时候，因为春天阴消阳长，在春天补阳气比在别的时节补阳要强好几伴倍。 充足的睡眠 俗话话，春困秋乏，到了春天人们特别爱睡觉，其实这是人体复苏的时候，就像冬天里的种子，在春天需要发芽一样，保持充足的睡眠，可以使身体有充足的时间来休息，使人体的阳气有足够的补充与吸收。
适度的运动 适度的运动，中医认为：动则生阳，是说运动或活动能生发阳气。早运动、适度运动是提升身体阳气的好办法。适度的运动能提升阳气，而且还可以使寒性体质的人通过运动补充阳气来改善体质。
合理的饮食 合理的饮食对于补充阳气很重要，在春天最好吃一些在春天生长的应季食物，虽说现在的生活很方便，但在春天生长的食物，有助于提升阳气，就像很多食物，在当季的时候吃会很香，过了这个季节，大棚里的虽然能长出来，但是它本身吸收的的就不是大地所生的阳气，提升阳气就会弱一些。推荐大家可以在春天食用韭菜来补养阳气。 韭菜 韭菜人们之所以把它当做宝贝，就是因为韭菜的功效不简单，除了可以当做普通的蔬菜食用，而且补阳气功效很强，对预防和治疗某些疾病都有一定的帮助，在春天吃上一盘炒韭菜降血脂，行气，理血,补肾壮阳的功效会翻倍。 |
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